De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gister was dan eindelijk de dag....de marathon. Met een perfecte temperatuur van 16graden was het top om te lopen. Vertrokken op een tijd van 3:30uur om 07:00uur in de ochtend. De eerste 21km liepen als een trein (gemiddeld 4:35min/km). Daarna liepen de tijden wat op maar nog steeds prima. Vanaf km ...

He Rob,

thanx voor de info!

Morgen gaat het gebeuren en ik laat zeker even weten hoe het is gegaan.
De laatste week weinig tot niets doen valt tegen merk ik...benen willen actie!

Over 11 dagen is het dan zover, de marathon. Hard maar vooral lekker getraind met het 100 dagen schema. Na de marathon wil ik weer snel aan de gang voor een andere evenement. Kan er iemand aangeven wat een beetje normale rustperiode is na de marathon? En is rust dan ook echt rust of wel lekker fiets...

He allemaal, morgen start ik met het 100 dagen programma met als doel een marathon op 31 juli. Vandaag een inspanningstest + ademhalingstest gehad bij Willem Mucher, dat geeft de burger moed! Even een vraag. Kun je het trainingsschema automatisch in je Google agenda zetten? Dat zou echt super handig...

He allemaal, morgen start ik met het 100 dagen programma met als doel een marathon op 31 juli. Vandaag een inspanningstest + ademhalingstest gehad bij Willem Mucher, dat geeft de burger moed! Even een vraag. Kun je het trainingsschema automatisch in je Google agenda zetten? Dat zou echt super handig...

Aankomende maand is het thema slapen.
Is hier ook nog een specifiek programma voor of komt er dagelijks een mailtje (zoals bij koud douchen) met daarin tips, opdrachten etc.?

He Janneke en alle andere helden van de kou, ben ook deze maand begonnen met koud douchen en dat gaat eigenlijk best prima. De twee minuten zijn geen probleem en met mijn gezicht onder de koude stralen gaat ook goed mits ik maar focus heb op de ademhaling. Alleen het dippen twijfel ik nu over. Dat k...