De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hiep hoi, mijn eerste ijsbad binnen ging echt goed gisteren, en nu durf ik buiten ook wel aan, zodra ik tijd en een vrolijkerd meekrijg. Maar hoe snel/ hoe vaak is verstandig? Kan ik met weinig conditie (rennen gaat sowieso niet, wel fietsen/lopen/WimHofademhaling) ook twee keer in een week als dat ...

Dankjewel! ..mijn vraag werd ook al mooi beantwoord in het webinar over koud douchen (het effect kan verschillen dus beter zelf onderzoeken), en ik heb het 's avonds uitgetest en sliep heerlijk! Een hele geruststelling, nu kan ik het praktisch beter volhouden, heel fijn.

Hoi ik ben betrekkelijk nieuw en (weer) begonnen met koud douchen. Ik slaap vaak halve nachten en sta met veel weerstand op, waardoor ik vaak s ochtends weinig tijd heb omdat het joelende gezinsleven start. Maar ik durf het nog niet te riskeren s'avonds mijn ademhalingsoefeningen en douchen rustig t...