De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor de aanmoediging Janneke, maar na meer dan een maand vasten denk ik ondertussen dat het niet daaraan gerelateerd is. Ben ondertussen met ademhaling- en ontspanningsoefeningen aan de slag in de hoop dat dat wel helpt. Overigens verder wel tevreden met de effecten van IF.

Hallo Arjen, ja dat is heel herkenbaar! Ik voel me goed, nuchter sporten gaat prima, het vasten is geen enkel probleem, mijn buikomvang en gewicht nemen beide langzamerhand af maar met mijn slaap gaat het helaas helemaal de verkeerde kant op... Mijn hoofdmaaltijd is de lunch (gezond en gevarieerd) e...