De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank voor de reacties en tip. Ben wat meer zout gaan toevoegen. Zit idd niet in een calorierestrictie. Mijn bloeddruk is (te) laag, weet niet goed hoe ik die hoger krijg (op een gezonde manier!). Bloeddruk meet ik trouwens bijna nooit, maar die keren dat ik gemeten ben, was ie altijd laag. grt, marl...

Sinds vorige week, na een dag of 10 IF toe te passen, ben ik ontzettend licht in mijn hoofd. Het niet eten gaat eigenlijk makkelijk en ik voel me energiek en blij, maar ben vorige week bijna flauwgevallen en dat gevoel van licht in mijn hoofd is nog steeds aanwezig, vooral s ochtend en s middags. On...

Beste Koen, ik zit nu rond de 40-41. Mij werd precies verteld wat jij zegt m.b.t. herstel en conditie, maar soms heb ik het idee dat het tegen me werkt wb energie. Ik trek mezelf vaak in gang ipv dat ik overloop van energie. Mijn ademhaling is wel rustig (12-14 bpm) maar nooit laag (6- 10). Mijn sit...

Beste, nav het Tem je brein programma. Ik heb een lage rusthartslag, 38-39, altijd gemeten in de ochtend. Nu zie ik die langzaam omhoogkruipen -ik zit in dag 19 van het programma. Eerlijk gezegd was mijn doel niet om die hartslag meer naar beneden te krijgn, liever omhoog, zoals het gaat. Maar hoe v...