De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik merk dat ik het prettiger vindt om de oefening waarbij je inademt om vervolgens via de mond lang(zaam) uit te ademen, prettiger vindt als ik ook via de neus uitadem. Het verschil met de eerste oefening is dus dat ik niet net zo lang uit- als inadem met een pauze, maar kies voor langzaam uitademen...

Dag Janneke en/of Koen, Beetje een luxe “probleem” hier... Het 5 kilo kwijt programma staat op de agenda voor mei. Ik doe graag mee aan de “uitdaging”. En hoewel ik weet dat het programma voor veel meer staat dan de naam 5 kilo kwijt suggereert, toch vooraf even een check. Ik hoef geen vijf (grote a...

Dankjewel!

Koen vroeg vandaag in het dagelijkse filmpje om je rusthartslag patroon eens aan een nadere analyse te onderwerpen. Dat heb ik gedaan, maar het is lastig om verbanden te vinden. Nu varieert mijn rusthartslag tussen de 46 en 50 slagen per minuut. En ik vraag me eigenlijk kunt spreken (in mijn geval d...