De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Liesbeth, Ik herken je 'probleem' , zit ook meer op het 18/6 schema. Overdag werk ik, en savonds probeer ik 2x in de week te sporten, dus dan wil ik om 18uur mijn eten op hebben Het is soms lastig om de balans te zoeken qua hoeveelheid eten. te veel, daar heb ik dan met sporten weer last van, ma...

ik heb ook geen e-book ontvangen voor het 100dgn programma.

gr. René Agelink

ik ben begonnen met periodiek vasten en het ontbijt overslaan gaat me prima af. Ook als ik in de ochtend ga bootcampen of rondje fietsen (met lagere hartslag) Ik ga echter volgende week met wintersport en dan sta ik toch wel de hele dag op de piste Eind vd dag zal ik (eerlijkheidshalve) toch wel gaa...

Ik heb vandaag de Wim Hof ademhalingsoefeningen gedaan, en heb daarbij een saturatiemeter op mijn vinger. Nu zie ik dat ik tijdens de inademingen (die 30stuks) dat mijn O2 gehalte stijgt naar 99-100%, en de hartslag wat oploopt. Bij het daarna inhouden van mijn adem (retentie) zie ik dat mij O2 geha...