De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedenmiddag, Gisteren heb ik met behulp van jullie schema de 1/2 marathon gelopen bij de Singelloop Breda in 1.52.38! Ik ben heel blij met dit resultaat. Wel behoorlijke spierpijn en 3 zwarte tenen/nagels maar dat gaat wel weer over. Deze week houd ik me gedeisd maar daarna wil ik wel gewoon blijve...

Goedenmiddag, Het ging allemaal lekker met het schema, tempo ging omhoog bij dezelfde hartslag dus ik hartstikke blij. Tot vorige week na mijn 3e 10km voluit. Ik heb sinds zaterdag pijn in mijn bil, uitstralend naar been/onder/zijkant knie. Ik vrees dat het piriformis is maar weet dit nog niet zeker...

Dankjewel Mark! Hard trainen dus, ik ga mijn best doen!

Ha Rob (of collega), ik ben erg benieuwd naar jullie antwoord op mijn vraag. Zouden jullie alsjeblieft een reactie willen sturen?
Groetjes Saskia

Hoi Rob, het gaat ook om een halve marathon, daar ben ik voor aan het trainen. Maar bij de beschrijvingen in het schema staat "marathon hartstlag hoog" en "marathonharslag laag".
Groet,
Saskia

Goeiemorgen, Ik heb de volgende vraag: na mijn eerste 10k voluit (50:33) heb ik mijn omslagpunt aangepast van 170 naar 174 omdat 174 mijn gemiddelde hartslag was op de 10k voluit. Afgelopen zaterdag heb ik de 2e x 10k voluit gelopen op een gemiddelde hartslag van 170 (49:23), ruim een minuut sneller...

Goedenmiddag, Ik ben van plan om 3 oktober een halve marathon te lopen en - als dat allemaal goed gaat - in april 2017 de hele in Rotterdam, ook weer volgens jullie schema. Het is natuurlijk nog lang niet zover, maar wat is het verstandigste om de drie tussenliggende maanden te doen qua training? Ik...

Goedemorgen, Ik heb een vraagje: ik heb eerder van jullie doorgekregen dat mijn halve marathonhartslag 155 is. Dat lijkt mij erg laag, ik heb in 2014 een 1/2 marathon gelopen op en hoger dan 165. Ik was weliswaar helemaal kapot na afloop maar het is wel gelukt, in ca. 1.52. Ik vraag me af of de 155 ...

Goedemorgen, Eind juni ga ik starten met het 100-dagen schema voor een 1/2 marathon. Normaal gesproken ga ik - naast het hardlopen - 1x per week naar de sportschool voor 30 minuten High Intensity Interval Training (GRIT Les Mills). Ik doe dit om sterk te worden zou het eigenlijk ook graag blijven do...

Beste Rob,
Mijn omslagpunt is 170 en pr op de 10km. is 50 minuten. Kun je mij vertellen wat mijn hartslag voor de halve marathon is?
Alvast veel dank.
Hartelijke groet,
Saskia

Goedemiddag,
Onze plannen zijn gewijzigd, we willen nu de Singelloop gaan doen (1/2 marathon) maar ik krijg het niet voor elkaar de startdatum te wijzigen naar 24 juni. Hoe werkt dat?
Groet,
Saskia van Dijk