De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je Rob voor je reactie. Ik denk dat het voorlopig even op fietsen houd.

Ik ben begonnen met het 5 kilo kwijt programma maar toen ik het hardloopschema voor beginners zag van 12 minuten naar 36 minutenschrok ik nogal. Ik ben al blij als ik zonder klachten 3 minuten kan hardlopen. Is er ook een schema voor de absolute nono op hardloopgebied? Ik heb flink overgewicht maar ...