De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste mensen, Mijn doel heb ik gisteren bereikt: de Rotterdam marathon uitgelopen! Volledige focus gehouden op hartslag gehouden en daardoor had ik een heel stabiele eerste helft. Helaas een stevige dip tussen 30-35k, maar daarna door het publiek naar de finish geschreeuwd, eindtijd 4:54:04. Wat een...

Ben ook heel benieuwd naar het antwoord op deze vraag!

Hi suzanne, goed bezig! Ik ben ook Haagse (Scheveningens maar ik zit op 100dagen schema voor de Rdam marathon op dag 70. Suc6! Groet, Pim

Dankjewel Rob, duidelijk! En eigenlijk zeg je dus dat ik mn omslagpunt hoger moet zetten? Dan pas ik mn schema daarop aan. Voelt nu relaxed op 145 gemiddeld. groet, pim

Hi, vraagje: in aanloop naar de hele marathon van Rotterdam 16 april as ga ik de halve van Den Haag lopen op 12 maart. Wat adviseren jullie de week voor de halve te doen? En verder de vraag of jullie mijn ritme de afgelopen weken kunnen checken. Ik heb een hoger omslagpunt ingevuld 4 weken geleden. ...

Goedemorgen!
Ik ben nog benieuwd naar de reactie op mijn antwoord aan Koen in de mailtrail van 26/1 & 30/1 (zie tip inspanningtest omgeving Den Haag) > hartslag 10km voluit.
Alvast dank en een mooie dag!
Groet, Pim

Hi Koen, zou je nog kunnen reageren op mijn vorige mail van 29 januari? alvast dank!

Ha Koen, Leuk om live met je te communiceren, je filmpjes bekijken ik met veel plezier iedere dag! Zie bijgaand grafiek van 10km voluit die ik gisteren (zaterdag) liep. Was een gekke start want eerste helft van de 10 had ik een hele lage hartslag (rond de 120, veel lager dan normaal terwijl ik wel v...

Hoi,

Wie weet er een goed adres voor een inspanningstest in den haag/scheveningen? Zit op dag 15 richting rdam marathon maar mijn omslagpunt voelt nog niet logisch. Alvast dank!

Pim

Dankjewel Rob, ga ik mee aan de slag!

Beste groet, Pim

Hoi, Nav de video van Koen vandaag toch even de hulpvraag of ik wel op de goede hartslag train. Omslagpunt is 153. Zone D2 ligt op 133-151. Ik train er nu nu vooral op om In die zone te blijven maar het lukt me nog niet om structureel lager te komen op de trainings-range van 121-125 of 130-136. Zie ...

Top, dankjewel en opgelost!

Groet, Pim

Goedemiddag, Ben inmiddels in week 2 op weg naar de Rotterdam Marathon van 16 april as maar het exporteren van mijn schema naar excel lukt niet goed. Ik krijg een CSV.document waar alles achterelkaar staat per rij ipv in aparte kolommen per trainingsdag (zie prinscreen in bijlage). Wie kan me hierbi...