gezond eten, maar niet afvallen

[Maria Astleithner-Fusseis]

Hi,
Ik volg het 5 kilo kwijt programma als deel van het jaar trajekt. Mijn gewicht is prima, mijn doel is dus niet om (te vee) af te vallen. Toch ben ik steeds op zoek naar inspiratie om gezonder te eten en leven. Zijn er dingen , warop ik moet letten om niet te veel af te vallen?

Groetjes Maria

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Maria.
Wat mooi hoe je er zo over denkt!
Als je niet wilt afvallen, zijn gevarieerde maaltijden ook belangrijk.
Zorg dat je eet tot verzadiging. Als je niet teveel wil afvallen, kun je wat meer koolhydraten nemen.

Groetjes, Janneke