Goedemorgen,
Waar vind ik de recepten die horen bij het maandschema voeding. Ik merk dat ik niet goed op de hoogte ben van de hoeveelheden
Mvg Judith Mollenbrok
Maandschema voeding
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: Maandschema voeding
Goedemorgen beste Judith,
Je vindt de recepten in het e-book dat ik schreef voor het programma, het 5 kilo kwijt e-book.
Deze vind je in je dashboard van je online omgeving.
Qua hoeveelheden is het een beetje puzzelen, ik snap je zoektocht daarin.
Het is belangrijk dat de maaltijden je verzadigen maar je wil niet over-eten.
Dat zal per persoon, per dag een beetje anders zijn;
Dat hangt natuurlijk af van verschillende factoren; hoe lang ben je, hoeveel beweeg je, heb je een zittende baan? Hoeveel sport je?
Ga daarbij experimenteren voor jezelf hoeveel je nodig hebt, val je dan niet af; dan mogen de maaltijden iets kleiner of je verbranding wat omhoog (of meer ontspanning toevoegen)
Groetjes Janneke
Je vindt de recepten in het e-book dat ik schreef voor het programma, het 5 kilo kwijt e-book.
Deze vind je in je dashboard van je online omgeving.
Qua hoeveelheden is het een beetje puzzelen, ik snap je zoektocht daarin.
Het is belangrijk dat de maaltijden je verzadigen maar je wil niet over-eten.
Dat zal per persoon, per dag een beetje anders zijn;
Dat hangt natuurlijk af van verschillende factoren; hoe lang ben je, hoeveel beweeg je, heb je een zittende baan? Hoeveel sport je?
Ga daarbij experimenteren voor jezelf hoeveel je nodig hebt, val je dan niet af; dan mogen de maaltijden iets kleiner of je verbranding wat omhoog (of meer ontspanning toevoegen)
Groetjes Janneke