De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het gaat alle kanten op. Concentreren op de adem, soms wel, soms niet. Soms val ik 5 x in slaap HAHAHA. dat scannen van mijn lichaam is ook fijn. De belangrijkste conclusies na 3 weken zijn voor mij: - Ik neem er niet altijd de tijd voor, sla gerust dagen over en voel me daar prima over - Tijdens me...

Hoi Janneke, Dank je wel voor je reactie. Energielek? Zou wel kunnen ja. Gisteren 3,5 uur op de mountainbike en daarna 2 uur gewandeld. Ik voel me verder absoluut top fit. Ik ben wat aan het speuren. Hartelijk dank voor je tips. Ik ga ermee aan de slag. Heb b.v. mijn handen nu veelal buiten het koud...

Ik douche al 2 jaar bijna dagelijks 2 minuten koud. Prima. Vaak houd ik wel de hele dag koude handen. Jammer. Je wil vooral bruin vet aanmaken en andere gezondheidseffecten. Stel dat ik na 2 minuten koud douchen nog 20 seconden warm af spoel, dat is echt fijner voor mijn handen, in hoeverre gaan de ...

Op blz. 45 van het boek WHM, overstijg jezelf.... staat dat hoe meer je gewend bent aan koud douchen, hoe meer je er naar gaat verlangen. Ik doe het nu een half jaar en zeker vandaag, als het vriest en ik al weet dat het water erg koud zal zijn, doe ik het en gaat het ook gewoon "ontspannen&quo...

Ik zit op dag 17 van het tem je brein prgramma. Mijn rusthartslag zit voor zo ver ik die de laatste jaren gemeten heb eigenlijk altijd op 45. Sinds ik getsrat ben varieert hij tussen de 42 en 49. Ik meet met mijn vingers in de hals. vanochtend bij het opstaan was ie 49. Na de rustige ademhalingen oo...