De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Top! Dan heb ik mijn zaakjes goed voor elkaar. Bedankt

Goedemorgen! Tot dusver alles onder controle. Ik volg het schema van internet, die kan ik nl in Word bijhouden https://www.sportrusten.nl/wp-content/themes/skeleton_wp-master/skeleton_childtheme/images/SportrustenschemaHalveMarathon.pdf Deze wijkt wel iets al van het schema in het boek "de hard...

Vanavond 9,5 km bij de club gedaan, had eigenlijk 8 moeten zijn. Rustig gelopen en prima hardslag. We kijken de komende weken aan en houd je op de hoogte

Na een peesplaatblessure in april/mei en sinds 2 maanden voetklachten agv een doorgezakte voet, heb ik mijn trainingen op een laag pitje gezet. In de vakantie heb ik (met een sportzool) een paar keer korte afstanden (5, 6 a 7 km) gelopen en vanmorgen 8 km in een rap tempo. Deze ging boven verwachtin...

Hoi beste Elisabeth en Suzy, Jullie hebben inmiddels de mail met richtlijnen voor de boodschappen ontvangen. De boeken die bij het programma komen zijn het kookboek van William Cortvriendt en het E-book Verademing. Hartelijke groet, Janneke Ik heb wel het kookboek EN het boek super vetverbrander on...