De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Suf, je hebt gelijk, dacht aan de halve van Amsterdam om die te starten maar ik stap nu in op het schema met als einddatum 17 september.
Heb er zin in. Bedankt

Hallo, Ik ga de Dam tot Dam lopen op 17 september. Welk schema kan ik het beste volgen. Start ik de training( halve marathonschema) nu en zet als einddatum 17 september, dan is het programma al een kleine maand bezig en stap ik daarin? ik loop nu 1 a 2 keer per week op marathon hartslag laag. Of sta...

Dag Rob,

Dank je wel voor de tips, kan ik wat mee en ga ik zeker doen.

Hartelijke groet,
Sherla

Dag Rob, De halve van Enschede 23 april gaat 'm niet worden. Niet heel erg (gezondheid gaat voor) maar wel jammer. Een echt nieuw doel heb ik niet, ben geen evenementen tijger, ik wil de dam tot damloop dit jaar weer lopen. Ik denk dat ik uit de voeten kan met het 100 dagen schema wat ik nu heb. Heb...

Dank je wel Rob.

Een bezoekje aan de huisarts heeft geresulteerd in het advies om in iedergeval de komende twee weken niet te lopen. Voelde een druk op de borst. Bloeddruk te hoog. Echt balen nu lukt het nooit om de halve marathon van 23 april te lopen.
Maar gezondheid gaat natuurlijk boven alles.
Sherla

Dank je wel.

Dag Mark,
Ik ga er maar vanuit dat aanpassen van het schema niet mogelijk is omdat ik gekozen heb voor een later tijdstip,
Heb je wel tips ( of iemand anders) hoe ik de laatste twee weken aan moet pakken?
Hartelijke groet,
Sherla

Dag Mark,
Ik heb even goed gekeken, bij de halve van Hengelo krijg ik geen medaille dat vind ik toch wel jammer voor mijn eerste en misschien wel laatste... Dan ga ik toch liever voor de halve Marathon van Enschede die is op 23 april lopen.
Hartelijke groet,
Sherla

Hallo Rob, Toen ik begon met het halve marathon schema had ik niet het idee om ook daadwerkelijk een halve marathon te gaan lopen. Ik wilde gewoon een mooi schema voor nieuwe motivatie. Dat is gelukt, zo goed zelfs dat ik wel een halve marathon wil lopen. Deze is echter 9 dagen eerder of 12 dagen la...

Zondag 10 km voluit gelopen. Ik voel het nu nog echt in de bovenbenen( traplopen enzo)
Morgen staat een intensieve training op het programma... Wel doen/ niet doen of minder doen?
Wat is wijsheid?
Hartelijke groet,
Sherla

Wauw, ik wist niet dat ik het kon. Mijn pr met 5 minuten verbeterd van 59 naar 54. Gek, maar ik denk dat ik nog sneller kon maar durfde niet. Mijn hartslag bleef de eerste 5 km ver onder mijn intensieve trainingshartslag maar ik ging al zo hard dus ik durfde niet harder. Dacht dat houd ik nooit 10 k...

Dag Sportrusten, Net de mail ontvangen dat trainen op halve marathon hartslag goed moet gaan. Dat ging best lekker vond ik maar gisteren was ik een minuut langzamer dan de vorige keer. Moet ik mij daar zorgen over maken? Verder gaat het lekker, ben erg enthousiast, haal de hartslag van de intensieve...

Vraagje, ik loop op maandag halve marathon hartslag hoog, woensdag intensief en vrijdag vogels kijken en zaterdag halve marathon hartslag laag. Zaterdag staat de 10 km voluit gepland, ik ga mee doen aan een loop in de buurt maar die is op zondag. Als ik zondag voluit loop, zie ik mijzelf maandag nie...

Dank je wel, daar kan ik wel wat mee.
gr. Sherla

Hallo, wat is wijsheid. Rustpols hetzelfde als de afgelopen dagen. Ben erg verkouden, moe gewoon niet fit. (Niet ziek) Ga ik vandaag de training die gepland staat lopen of toch overslaan? Ik vind het erg lastig, wie heeft tips, waar moet ik opletten vind dit erg lastig want mijn enthousiasme zit dan...

Hallo,

Tijdens het vogels kijken maar eigenlijk ook in rust moet ik gapen als ik de ademhalingsoefeningen doe, lijkt mij dat ik iets niet helemaal goed doe. tips zijn welkom.

hartelijke groet,
Sherla