Zitten is het nieuwe roken: klopt dat?

Zitten is het nieuwe roken: klopt dat?

Bewerkt: januari 2021

Zitten is een ramp.

Althans, de hele dag zitten.

Het is goud waard om te wandelen, te fietsen, hard te lopen, de gracht in te springen of aan yoga te doen.

Heb jij vandaag vooral op een stoel gezeten? Kijk dit filmpje van 2 minuten en je krijgt vast zin om nog even te rennen.

(Ook goed om de video door te sturen naar je collega’s)

Ook los van de lockdown zitten we teveel

1.000.000 (één miljoen!) Nederlanders hebben Diabetes.

6.000.000 (zes miljoen!) Nederlanders hebben overgewicht.

3.500.000 (3,5 miljoen!) Nederlanders hebben een hoge bloeddruk.

1.000.000 (één miljoen!) Nederlanders hebben last van burn-out klachten.

800.000 Nederlanders hebben last van een depressie.

2.000.000 (twee miljoen!) Nederlanders hebben een  reumatische aandoening.

1.000.000 (één miljoen!) Nederlanders zijn hart- en vaatpatiënt.

1.500.000 (anderhalf miljoen!) Nederlanders heeft last van migraine.

Tja. Dat zijn nogal veel Nederlanders met een klacht . Is er überhaupt in Nederland nog iemand te vinden die geen klachten heeft?

En hoe is het vredesnaam mogelijk dat zoveel mensen ziek zijn?

De kiem van al deze malaise is toch allang bekend?

Zitten is een ramp

Zitten is het nieuwe roken

Erik Scherder (je weet wel, die enthousiaste psycholoog die zo enthousiast kan vertellen bij De Wereld Draait Door. Met die baard) roept iedereen op om méér te gaan bewegen en de overheid moedigt aan om vooral te gaan bewegen.

Want als we teveel zitten verslappen onze spieren, is de doorbloeding minder goed, verbranden we te weinig calorieën, is ons hart niet blij, zijn botten minder sterk en hebben we minder energie. Toch?

Is zitten de boosdoener?

Is het zo simpel?

Neuh.

Ook stress is een ramp.

Op Pubmed – een online bibliotheek voor artsen in Amerika – zijn inmiddels 681.933 artikelen geplaatst waarbij stress een rol speelt. De gemene deler: tijdelijke stress is prima, aanhoudende stress is een funest.

Ga maar na. Van stress ga je slecht slapen, je bloeddruk gaat omhoog, je darmen werken minder goed, het kost bakken energie, je krijgt er koppijn van. En daar krijg je dan weer stress van. Stress is net zo’n ramp als zitten.

Dus niet zitten is de boosdoener, maar zittend stressen, dát is het probleem.

Enne, als zitten en stressen zulke boosdoeners zijn, dan is de oplossing toch eigenlijk heel simpel?

Bewegen en rustig ademen.

Ben jij vandaag al buiten geweest?

Over de auteur

Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag, ademt rustig en doucht koud. Hij is bedenker van het 100-dagen-sportrustenprogramma en geeft veel presentaties bij bedrijven.

Koen schreef de boeken Verademing (met Bram Bakker), Ik hardloper en De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Kopwerk (met Aart Vierhouten) en Koud kunstje (met Wim Hof). Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Verder is hij dol op vers gemaaid gras, landkaarten, boekwinkels en ijsvogels.


Nieuwsbrief

Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, meer interessante kost je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.

*  Website URL


72 Responses to "Zitten is het nieuwe roken: klopt dat?"

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.