Workshop
5 kilo kwijt

Voor wie is de workshop interessant?

Je wilt wat kilo’s kwijt. Je weet wel wat gezonde voeding is, maar het lukt je niet om het vol te houden of er nu eens écht mee te beginnen. Op maandagochtend neem je jezelf voor de patronen nu eens echt te gaan doorbreken en om 16u verdwijnt je hand in een zak met drop. Dit kun je doorbreken. Het is niet ingewikkeld maar je moet het wel doen. En met de steun van Janneke en de groep lukt het jou ook.

Het programma

Zaterdag 19 juni 2021, Amsterdam

10:00
Rondje kennismaken + doel van afvallen

11:00
Uitleg over de ‘gouden cirkel van vetverbranding’
Als je kilo’s kwijt wilt raken is dat altijd een combinatie van voeding, ontspanning én beweging. Vandaag leer je de verbanden kennen. Daardoor snap je je lijf beter. Je leert inspelen op momenten waarop je eigenlijk te buiten wil gaan aan zak chips. Maar je voelt wel aan dat het nu echt over moet zijn met dat gesnaai.

12:00
Samen lunchen

13:00
Welke moeilijkheden kom je tegen als je begint met het programma?

13:30
Emotie en eten. Welk effect heeft stress, verdriet of oud zeer op je drang naar eten met praktische handvatten om niet meer instinctief te eten maar op basis van wat je nodig hebt.

15:00
Met een kickstart van een maand, maak je nieuwe gewoontes eigen die je de rest van je leven kunt gebruiken.

We maken samen een planning die bij jou past.
Wat ga je eten, wanneer ga je sporten, hoe bouw je het sporten op? Ook nemen we ontspanning mee in de planning. Want relaxen is noodzakelijk om kilo’s kwijt te raken.

15:45
We ronden af, maken een appgroep en gaan rocken met zijn allen.

Wat krijg je?

  • Een inspirerend en motiverend verhaal over de verschillende kanten van voeding door Janneke Poort
  • Handvatten om zelf aan de slag te gaan om topfit te worden
  • Toegang tot het online maandprogramma (t.w.v. €59)
  • Het fysieke boek Verademing (t.w.v. €20)
  • Toegang tot kleinschalige appgroep
  • Toegang tot besloten Facebookgroep
  • Een online receptenboek
  • Een planning voor de hele maand

Heb je al toegang tot het online programma van  5 kilo kwijt, bijvoorbeeld omdat je lid bent van Sportrusten?  Meld je dan alleen aan voor de workshop en betaal geen 139 maar 80 euro. Klik hier.

€139,-

Wat krijg je?

  • Een inspirerend en motiverend verhaal over de verschillende kanten van voeding door Janneke Poort
  • Handvatten om zelf aan de slag te gaan om topfit te worden
  • Toegang tot het online maandprogramma (t.w.v. €59)
  • Het fysieke boek Verademing (t.w.v. €20)
  • Toegang tot kleinschalige appgroep
  • Toegang tot besloten Facebookgroep
  • Een online receptenboek
  • Een planning voor de hele maand

€139,-

Heb je al toegang tot het online programma van  5 kilo kwijt, bijvoorbeeld omdat je lid bent van Sportrusten?  Meld je dan alleen aan voor de workshop en betaal geen 139 maar 80 euro. Klik hier.

Het programma gaf me zoveel rust! Ik merkte al na heel korte tijd dat ik geen trek meer in suiker had en dat drie keer per dag eten me zoveel rust gaf! Ik raakte 6 kg en 10 cm op mijn buik kwijt!

Het 5 kilo kwijt programma past bij mij zoals mijn sportschoenen ook bij mij passen. En met 10 kg minder na drie maanden loopt het een stuk makkelijker.