Run-dip-run (inclusief muts)

Een gezamenlijk run-dip-run. Echt wel leuk. Doe je ook mee?

We organiseren vanuit Sportrusten een aantal gezamenlijke run-dip-runs. Je ontvangt bij binnenkomst op het Clubhuis de mooie Sportrusten run-dip-run muts (Koen staat het al goed ;-)). Kies welke datum jij erbij bent.

We gaan 8 kilometer hardlopen. Na een kilometer of 6 springen we vanaf de steiger het water in. Daarna trekken we onze schoenen weer aan en rennen we terug naar het Clubhuis. Je zult merken: dit geeft een hoop (na)pret, en opwarmen dat gebeurt vanzelf.

Het avond programma:
19:20 – 19:30: verzamelen Clubhuis
19:30- 20:30: run-dip-run (6 kilometer rennen – 2 minuten dippen – 2 kilometer rennen)
20:30 – 21:00: napret met een kopje koffie/thee

Locatie: Sportrusten Clubhuis, Pilotenstraat 70 in Amsterdam
Kosten: € 15,00 inclusief run-dip-run muts en koffie/thee