Bundel De Hardlooprevolutie + ChiRunning

32,50

Loop jij hard en blijf je hangen op hetzelfde niveau?

Dan is deze bundel iets voor jou.

De Hardlooprevolutie

In De Hardlooprevolutie van Stans van der Poel en Koen de Jong leer je om je brandstoffen slimmer aan te spreken: je gaat harder lopen bij dezelfde hartslag.

In het boek staan trainingstips, ademhalingsoefeningen en schema’s voor de 5K, 10%, halve marathon en hele marathon.

De schema’s hebben met elkaar gemeen dat je minder kilometers traint, maar wél gericht met een hartslagmeter.

Zo sta je goed voorbereid en goed uitgerust aan de start van jou evenement.

Het beroemde 14-kilometerschema uit het boek heeft al duizenden mensen naar de finish van de marathon gebracht. Velen met een dik PR.

Ook de schema’s voor de 10K en halve marathon oogsten veel succes.

Het boek is vaak herdrukt en wordt veel geprezen. Op bol.com krijgt De Hardlooprevolutie 4,6 sterren.

Hardlooprevolutie, pagina 102 en 103

ChiRunning

Loopblessures hebben twee mogelijke oorzaken: teveel kilometers of verkeerde looptechniek. Looptrainster Marion Meesters was zelf zo geblesseerd dat ze vreesde nooit meer te kunnen lopen.

Toen ontdekte ze ChiRunning.

Ze schreef er een boek over, een perfecte aanvulling op De Hardlooprevolutie.

In ChiRunning beschrijft Marion Meesters de looptechniek waar duizenden Nederlanders blessurevrij mee lopen. Eén van de speerpunten is een hoge pasfrequentie en het boek staat vol handige tips waar je meteen zelf mee aan de slag kunt.

Marion Meesters is zelf in de leer geweest bij Danny Dreyer – de Amerikaan die ChiRunning groot heeft gemaakt. Haar heldere schrijfstijl en jarenlange ervaring hebben al veel lezers geholpen aan een betere looptechniek.

Het boek krijgt van de lezers op bol.com 4 sterren.

Categorie: