Recepten
Inspiratie nodig? Download de pdf met recepten.
Sportrustenbundels: boeken die elkaar perfect aanvullen. Bijkomend voodeel: je betaalt géén verzendkosten.
Drie boeken van Bram Bakker over de invloed van sporten op je brein.
Alles wat je wil weten over ademhaling: bij stress, tijdens sport en voor een topfitte geest.
De theorie en heerlijke gerechten: hoe word je een supervetverbrander.
Voor hardlopers die sneller willen worden zonder blessures: trainen met een hartslagmeter een goede looptechniek
Inspiratie nodig? Download de pdf met recepten.
Download het stappenplan.
Enkele voorbeelden van gerechten die je kunt maken.
Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.
Twee eenvoudige ademhalingsoefeningen. Kies er één uit om dagelijks te doen.
Wil je een voedingsschema voor de komende weken?
Download hieronder een maandschema met gerechten uit e-book van Janneke Poort.
Volg de onderstaande stappen om je buikomvang op een juiste manier te meten.
