Kou is hot.
Het kan je niet zijn ontgaan.
Wim Hof, de kougoeroe, duikt overal op met zijn boodschap: kou is goed. Hof pleit voor een herwaardering van de kou.
Ik mocht er een boek over schrijven met hem: Koud kunstje. Dat boek is een logisch gevolg van al zijn werk.
Hof heeft namelijk steeds meer beoefenaars.
Bijvoorbeeld Katja Schuurman.
Katja Schuurman in het ijsbad bij Wim Hof
En cabaretier Theo Maassen.
Theo Maassen moet nog even wennen
Wat is hier aan de hand?
Waarom gaan al die mensen in een ijsbad zitten, of in korte broek de sneeuw in?
Wim Hof is ambassadeur van kou
Hof wordt al zijn hele leven aangetrokken tot de kou. Intuïtief. Als 7-jarig jochie klimt hij in de winter al uit het raam om in de sneeuw te slapen.
Zijn fascinatie voor kou blijft. Op 17-jarige leeftijd gaat hij naar India om te mediteren, oefeningen te doen en zijn lichaam te trainen in extreme omstandigheden.
In de jaren die volgen zwemt hij tussen de ijsschotsen in IJsland. Hij loopt een marathon boven de poolcirkel, in korte broek. En hij houdt het inmiddels vijf kwartier vol in een bad met ijsklontjes.
De media krijgen zijn prestaties in het vizier.
Hof duikt op in De Wereld Draait Door en de BBC maakt een documentaire over hem.
Wim Hof zwemt in IJsland, documentaire BBC
Ja ja, hij liever dan ik, maar waarom moet ik dat weten?
Dat vroeg ik me ook af. Ik dacht altijd dat Hof graag liet zien wat hij allemaal wel niet met zijn lichaam kon.
Dat hij een podium zocht.
Maar toen ik Hof voor het eerst ontmoette kwam ik erachter dat het hem niet te doen is om aandacht voor zijn eigen prestaties, maar om aandacht voor de kou. Of liever: om haar effecten op de gezondheid.
En hij krijgt de wetenschap mee. In 2014 publiceert Radboud UMC een onderzoek dat verschijnt in toonaangevende wetenschappelijke tijdschriften PNAS en Nature.
Conclusie: door ademhalingsoefeningen en koudetraining ben je in staat om je immuunsysteem te beïnvloeden. Dat is waardevol bij stress en veel ziekten.
Mensen met auto-immuunziekten zoals bijvoorbeeld Reuma, Crohn of Diabetes vinden deze uitslagen natuurlijk interessant. Maar waarom zou je met ademhalingsoefeningen en kou aan de slag gaan, als je gezond bent?
Ik ben nieuwsgierig en ga met de methode van Wim Hof aan de slag. Ik doe zijn oefeningen en ga een week met hem naar Polen, om in ijskoud water te trainen.
Het levert me veel op.
Voordelen van kou voor een gezond mens
Na de week in Polen, waar ik 10 minuten in een rivier van 3 graden Celsius zat, blijf ik de kou opzoeken.
Het voelt goed. Ik ben fitter, kwieker en creatiever dan normaal.
Ik schrijf een boek over de methode van Hof: Koud kunstje.
In het nawoord schrijf ik dat ik gegrepen ben door Hof en zijn boodschap, en dat ik zelf ook rare fratsen ben gaan uithalen.
Een voorbeeld
17 december 2014. Ik loop in mijn zwembroek en een T-shirt door de Admiraal de Ruyterweg in Amsterdam. Het is 2 graden Celsius, er waait een gemene wind en er dwarrelt sneeuw. Ik loop van mijn huis richting de Admiralengracht, om een duik te nemen. Eenden zwemmen er ook, die hebben geen last van kou en ik doe mijn T-shirt uit.
‘Ga jij zwemmen?’ Ik kijk achterom. Een man met zijn sjaal opgetrokken tot over zijn mond, een muts op en een dik regenjack aan kijkt me met grote ogen aan. ‘Dat is levensgevaarlijk hoor, weet je wel hoe koud het is?’
‘Vier graden,’ antwoord ik.
De man is er niet gerust op. Hij wil morgen niet in Het Parool lezen dat ik ben overleden aan onderkoeling in de Admiralengracht. Dus hij blijft wachten. Mijn uitleg over koudetraining overtuigt hem niet, maar zijn interesse is gewekt. Hij vraagt of hij me mag filmen. Ik laat me de gracht inzakken.
Na een minuut of twee is de man echt enthousiast.
Ik dobber blijmoedig rond en geef rustig uitleg over bloedvaten en het positieve effect van de kou. De man belt – opgewonden – zijn broer. Met drukke armgebaren roept de man uit dat er écht iemand in de gracht zwemt en dat hij moet komen kijken.
Als ik de gracht uitstap en rustig mijn T-shirt aantrek, komt zijn broer aangelopen. Nat als ik ben, in de snerpende wind, begin ik onderkoeld te raken. Ik kan nog maar 5 minuten tegen kou, ik ben Wim Hof niet.
Ik wil naar huis, maar de broers stellen me de ene vraag na de andere. Hoe kan dit? Waarom doe ik het? Moeten zij het ook doen? Voor wie is het goed? Kan iedereen het?
Ik roep: ‘Lees mijn boek!’ en ga vlug naar huis. Ik warm op met een kop thee en bedenk hoe ik snel kan uitleggen hoe het verkwikkende effect van kou werkt.
Want jij kunt het ook, nu meteen
Je hoeft niet naar IJsland om tussen de ijsbergen te zwemmen. Begin gewoon eens met een koude douche.
Douche warm, zoals je altijd doet. Adem diep in, en langzaam uit. Diep in, en langzaam uit. Draai dan de warme kraan uit. Je gaat sneller ademen en je schrikt je het leplazerus. De kunst is om gecontroleerd rustig uit te ademen. Langer dan normaal.
Je zult merken dat je fitter de douche uit stapt.
Of ga – in de winter – gewoon het natuurwater in.
Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag en ademt rustig. Hij schreef de boeken Koud kunstje (met Wim Hof), Verademing (met Bram Bakker), Ik, hardloper (met Stans van der Poel), en Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten). Daarnaast bedacht hij 100 dagen sportrusten.
Het is een ramp om hem telefonisch te pakken te krijgen. Als je hem wil spreken maak je de meeste kans op een muurtje in Nederhorst den Berg, Radioweg 3.
Verder is hij dol op koffie, landkaarten, lanterfanten en vers gemaaid gras.
Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.
720
0
Door Hugo-Martijn de Vries 25 oktober 2016 - 09:14
Kou is prima, als de zon maar schijnt! 😀
Door Wim de Blaauw 24 oktober 2016 - 15:08
Ans de Blaauw Krista de Blaauw en Arno de Blaauw
Door Krista de Blaauw 24 oktober 2016 - 16:03
Het is hier 24 graden en ik ben blij 😘
Door Jessica Hoogeland 24 oktober 2016 - 14:56
Bianca, zo kun je het ook bekijken 🙂
Door Astrid Kraan 24 oktober 2016 - 13:30
Het effect van kou op de gezondheid is inmiddels al lang achterhaald…..
Door Sanderijn Schuur 24 oktober 2016 - 12:30
Van helemaal koud douchen werd ik niet erg blij (ik hou het toch maar bij de laatste minuten koud afdouchen) maar hardlopen in de kou vind ik heerlijk. Super om te voelen hoe mn lijf zich van binnenuit opwarmt, zodat ik zelfs rond het vriespunt na een paar kilometer m’n jackje kan uitdoen en in mn korte mouwen loop. Laat de winter maar komen!! 😀
Door Karin Olders 24 oktober 2016 - 10:05
Nan Olders 😂 geef ons maar 20 graden
Door Sjony van der Burgt 24 oktober 2016 - 09:15
Ik ben 5 jaar geleden een levertransplantatie gehad en ben 2 jaar aan het koud douchen en neem ijs baden ik heb me nog nooit zo fit gevoelt ik raad het iedereen aan om het te proberen
Door Vincent Kraan 24 oktober 2016 - 13:45
Een levertransplantatie proberen? Nee dank…
Door Tim Roskam 24 oktober 2016 - 13:55
Hmm misschien moet ik dan maar toch eens een levertransplantatie proberen
Door Miranda van den Broek 24 oktober 2016 - 08:47
oke. oefenen onder de douche en dan in december nog eens Kristel Janssen?
Door Kristel Janssen 24 oktober 2016 - 08:30
Marieke Van Laar Esther Ommen Van Miranda van den Broek Maartje Mikx
Door Mar 5 januari 2016 - 22:47
Afgelopen week mijn ‘nieuwjaarsduik’ gehad bij een Wim Hof-event. Wat een geweldige ervaring! Doe nu dagelijks de ademh.oef. én koud afdouchen; gaat steeds beter, voel me daarna super energiek (wat ik al een tijdje kwijt was).
Ik ben heel benieuwd of er mensen zijn die in (de buurt van) Zeist zich regelmatig in natuurwater onderdompelen… Ik haak graag aan 🙂
Door @IngridKeestra 5 januari 2016 - 14:31
Waarom ik koud afdouchen tegenwoordig al 3 minuten volhou! #WimHofmethode #blogKoendeJong https://t.co/1BVkhtTlXL https://t.co/bE3HeFLmQH
Door @jelleroeper 5 januari 2016 - 10:49
Wat kun je leren van Wim Hof (@Iceman_Hof )
https://t.co/aIRq4IICfX
Door @giroblaauw 13 december 2015 - 19:42
Wim Hof in sports: https://t.co/XzDuKZZQT1
Door Koen de Jong (@KoendeJong100) 25 november 2015 - 21:06
@mirandaklein57 heb je wel eens een week koud gedoucht en de ademhalingsoefeningen gedaan? https://t.co/4LJzLb61jo
Door Colin Wilkinson-Hillen 20 december 2015 - 20:07
Ja, Ik douche al twee jaar koud, stap uit de bed, (lekker warm) tanden poetsen en direct onder de koude kraan. Idee is om zo snel mogelijk te ontspannen. Gemiddelde tijd 8 minuten, soms 10. Ik heb ca. 7 jaar geleden Reuma gekregen en het gaat nu uitstekend. Ik 60 lentes achter de rug en sport regelmatige MMA. Ik zou heel graag Wim Hof op een dag willen ontmoeten.
Door run - dip - run 22 november 2015 - 23:27
[…] En ik ben ook dol op kou (sinds ik Wim Hof ken). […]
Door Barbara Hiestand 20 november 2015 - 12:47
Zaterdag 28 nov. Zwemmen in de Lek bij Ameide (Net onder Vianen). 9:30 uur verzamelen op de Dam (plein).
Door Mark Bergman 20 november 2015 - 09:38
Robbert Fokkens, Koen de Jong is er een idee van hoeveel mensen zich morgen verzamelen? Ik sluit me graag aan!
Door Robbert Fokkens 16 november 2015 - 22:26
Goed bezig Henk/Koen de Jong wij gaan om 830 op zaterdag morgen het water in achter loods 6 op het knsm-eiland Amsterdam
Door Henk van den Bergh 16 november 2015 - 22:19
Leuk idee Koen👍Hier in Blaricum gaan we dagelijks met mensen het water in. Plek is ;Gooimeer strand Blaricum bij reddingsbrigade vlak bij Stichtse brug ( verbindings brug rijksweg A27 ) dit via een “plons app” waar meer dan 60 man momenteel op aangesloten is en we met wat huisregels dagelijks te water gaan. 3 januari 2016 is hier ook NieuwjaarsZit. Wim hof komt deze Zit begeleiden. Leuk om naar toe te trainen.
Door Karen van Pelt 16 november 2015 - 17:01
Succes allemaal!!
Door Bas Gerritse 16 november 2015 - 16:34
Ik hou het even bij koud douchen. Heerlijk! Als je het overslaat mis je het meteen!
Door Natacha Franke 16 november 2015 - 15:58
Maaike Volders next step?
Door Mirjam Van Der Linden 16 november 2015 - 15:32
Ik ben net begonnen met koud afdouchen. Best knap voor mij vind ik zelf. Ik die het altijd koud heb bij waterkou. (Thermostaat stuk) ik hoop hem zo weer te maken.
Door Leo Steijn 16 november 2015 - 14:55
Wie weet er mooie plek omgeving Amersfoort. Ik doe mee.
Door Kiki Mieke Haar 16 november 2015 - 14:48
Koen de Jong ik ga nog steeds regelmatig in Hyde Park de Serpentine Swimming Club in 🙂
Door Ate Bruinsma 16 november 2015 - 14:29
waar
Door Angelique van Vliet 16 november 2015 - 13:22
Yes, er wordt hier in scheveningen de hele dag door door onze groep in de zee gezwommen. We hebben hier een w. Appgroep voor. Zo laten wij elkaar weten wanneer we gaan en wie zich aan wil sluiten. Iedereen kan en mag mee. Nu de meeste gebruikte lokatie is hartbeach aan de strandweg , zijn ook kleedkamers .
Door Michel 2 januari 2016 - 17:38
Hoi Angelique!
Ik zou wel eens mee willen doen.
Heb je het telnr vd w.app groep?
Groet Michel
Door Monique 5 januari 2016 - 10:43
Heeeel graag wil ik mee! Wanneer gaan jullie weer?
Door Ida Verstraten 16 november 2015 - 12:30
Jaaaa, elke week met twee vriendinnen. Voornamelijk zwemmen we in Oss, bij de Geffense Plas. Heb je interessen om mee te doen, dan neem maar even contact met me op via een pb’tje 🙂 We doen eerst altijd wat oefeningen vooraf (Wim Hof Methode) en dan de grote plons 😉 We hebben zin in de winter, de sneeuw, de vorst! Let it snow let it snow baby!!!
Door @Kristaasoke 29 oktober 2015 - 21:10
Wat kun je leren van Wim Hof (ja, de Iceman) foto: Henny Boogert https://t.co/JRFQdSTIpY
Ik wil dit óók!!
Door @BaderieErmelo 22 oktober 2015 - 18:46
Wie durft het aan? Dompelen in een ijsbad? Lees hier de voordelen: https://t.co/IQ5hTHkaBy https://t.co/u72Ct2Vgbi
Door Dijkstra, Henderikus 26 oktober 2015 - 09:54
Ik zou het best wel eens willen proberen, ik sta in ieder geval iedere ochtend onder de koude douche, zelfs als ik het een beetje koud heb. Gisteren zo’n tien minuten onde de steenkoude douche gestaan. Heerlijk!!
Door @Balotti_Tegels 15 oktober 2015 - 19:21
Dompelen in een ijskoud bad, wie durft het aan? http://t.co/IiTIXUvt5t http://t.co/PRMpvmXwlH
Door Cora van Hal 15 oktober 2015 - 07:08
Leuk artikel Onne Veldman
Door Roel Bulthuis 14 oktober 2015 - 08:15
Zomer voorbij kom maar op met die winter. Wat doet Koen op de schaats???
Door Roy Johannink 13 oktober 2015 - 22:03
Jan Willem Leidekker Martijn Oortman
Door Mirjam Randshuizen 13 oktober 2015 - 19:46
Bo Spitzen Tom Spitzen
Door Corrie Meilink 13 oktober 2015 - 18:31
Eindelijk, fantastisch koud weer !
Door Hermien de Kievid 13 oktober 2015 - 17:41
Linda (hihihi)
Door Annemiek Snoodijk 13 oktober 2015 - 17:40
Robert ?
Door Esther Melkert 13 oktober 2015 - 14:50
Raimond Blom Wendy’s Kapsalon Co Ko
Door Evert Aldewereld 13 oktober 2015 - 14:14
Die Oostelijke wind is wel fris hoor…..
Door Cindy Faas 13 oktober 2015 - 14:28
Kan er al gezwommen worden?
Door Evert Aldewereld 14 oktober 2015 - 16:31
Bijna!!! Vorige week was het water nog te warm
Door Evert Aldewereld (@evertaldewereld) 13 oktober 2015 - 16:13
Wat kun je leren van Wim Hof (ja, de Iceman) https://t.co/HCYIscuWfe
Door Rosalien Van der Valk 13 oktober 2015 - 13:09
Annelies Elshof
Door Gerda de Nobel 13 oktober 2015 - 11:55
Om met de kleine Ijsbeer te spreken, poeh, heb t zo koud.
Door Frederieke Hermsen 13 oktober 2015 - 11:20
Kijk Diana Boersma
Door Diana Boersma 13 oktober 2015 - 11:25
Ik zal vragen of we morgen met Blixem bootcamp de sloot in springen! 😉
Door Ton van den Berg 13 oktober 2015 - 10:56
Vanmorgen om 6:00 korte broek blote armen, heerlijk wel petje op
Door Carlo Kool 13 oktober 2015 - 10:46
Kreeg net de vraag toen ik een koffie tentje binnen liep: “Je komt toch zeker wel net uit de auto?” (kwam aangelopen in lange broek en t-shirt met korte mouwen) =)
Door KameleonLopen (@MagrietTaselaar) 13 oktober 2015 - 12:33
Wat kun je leren van Wim Hof (ja, de Iceman) https://t.co/7SR6KIM1X7
Door @leosteijn 13 oktober 2015 - 12:33
Veel van Koen de Jong en Wim Hof geleerd. Geeft mij helderheid en levensenergie. Douche jij ook koud of ga je mee… http://t.co/lRnBXS4Cs5
Door Ferry Staat Stil 13 oktober 2015 - 10:07
Nou kijk aan, net terug van drie kwartier wandelen met de hond. Op blote voeten natuurlijk!
Door Berto Mulder 13 oktober 2015 - 09:43
Ben er net weer, wel pet op en handschoenen aan.
Door Astrid Kraan 13 oktober 2015 - 09:14
Eindelijk lekker loopweer! Handschoenen komen pas in beeld ruim onder het vriespunt.
Door Martijn Broekman 13 oktober 2015 - 08:54
Caja Stokvisch
Door Chantal Maas 13 oktober 2015 - 08:32
Haha Cathy van Hoorn
Door Cathy van Hoorn 13 oktober 2015 - 10:14
Haha nou een winter zonder muts of sjaal zal bij mij al een hele prestatie zijn haha dus echt niet dat ik een kouwe douche neem of ga zwemmen haha dan ma wat minder fit😄🙈
Door Chantal Maas 13 oktober 2015 - 10:40
😂😂😂😂
Door Marjon Stokman 13 oktober 2015 - 08:18
Angelina!!
Door Maaike de Vries 18 juli 2015 - 16:54
De WHM zegt het immuunsysteem te versterken, Bikram-yoga zegt dit ook. Het een is koud, het ander heel warm. Hoe kan dit? Wat is het onderliggende mechanisme? Vasoconstrictie en vasodilatatie of andersom? Zijn het twee variaties op een thema, of is er verschil? Ik ben heel benieuwd.
Door Marjan Schellingerhoudt 28 mei 2015 - 06:22
Bijzonder. Ook gisteravond over gehoord tijdens lezing Koen de Jong.
Door Marjan Schellingerhoudt 28 mei 2015 - 06:22
Bijzonder. Ook gisteravond over gehoord tijdens lezing Koen de Jong.
Door Miranda Schouten-de Winter 27 mei 2015 - 19:30
Zojuist het boek gekocht tijdens de lezing van Koen de Jong in Ridderkerk. Leerzame en interessante avond.
Door Marjan Schellingerhoudt 28 mei 2015 - 06:22
Volgens mij zaten wij gister naast elkaar!
Door Marjan Schellingerhoudt 28 mei 2015 - 06:22
Volgens mij zaten wij gister naast elkaar!
Door Marianne Vrijsen 27 mei 2015 - 19:15
Heel veel!
Door Sportrusten 15 mei 2015 - 11:35
In het AMC zijn ze er nog druk mee bezig!
Door Aniek Jonckers-Brand 14 mei 2015 - 15:01
Net het boek voor moederdag gekregen. Erg leuk!
Door Sportrusten 14 mei 2015 - 12:47
Aan wat voor vervolg zit jij te denken?
Door Erwin 26 april 2015 - 19:46
het lijkt op Buteyko, en die methode is al vrij oud en veel toegepast.
neemt niet weg dat het onderwerp hoe dan ook boeiend blijft.
Door Frank Koelma 26 april 2015 - 06:30
Geweldig boek, daarom ben ik niet verrast Moeten nog heel veel meer mensen lezen.
Door Bram Oudshoorn 25 april 2015 - 06:09
Het is ook gewoon een fantastisch boek en leest erg prettig die 4e druk komt ook nog wel…
Door Hans Emmink 25 april 2015 - 05:28
klasse Koen de Jong gefeliciteerd
Door Mathijs Houdt van IJs 25 april 2015 - 04:31
Gefeliciteerd, goed nieuws!
Door Nico van der Breggen 24 april 2015 - 20:16
❄️
Door Marianne Peper 24 april 2015 - 20:10
Gaaf
Door Liesbeth de Jong 24 april 2015 - 20:00
Leest als een trein Koen en ik steek er weer veel van op!!
Door Maureen Baumeister 24 april 2015 - 19:52
Ben echt heèl blij met jullie boek 😉
Door Chantal Berens (@GoocheminBalans) 22 april 2015 - 08:18
In 1 adem gelezen, http://t.co/XSwZU6FHiE … fascinerend! http://t.co/uHdJZrqVo7 …
Door Jolanda van Goor 18 april 2015 - 16:39
Ik heb het boek gekocht en (als echt watje) ben ik er trots op dat ik al een paar keer koud heb afgedoucht. Of ik het echt lekker vind, dat weet ik nog niet ;). Wel weer goed geschreven Koen, leest als een trein!
Door Koen de Jong (@KoendeJong100) 17 april 2015 - 17:24
Koud douchen ja of nee? Leuk om na te lezen @BNR @wilfredgenee & @candydulfer : http://t.co/89PXr5BbUS Dank voor ontvangst.
Door Fred Steegstra 14 april 2015 - 20:04
Prima uitleg Koen . En kennelijk werkt de methode om o.a. langdurig kou te weerstaan en het immuunsysteem te versterken. En om langer je adem in te houden. Hoewel, iedereen die een tijdje hyperventileert kan langer z’n adem inhouden, dus daar is niets revolutionairs aan. Wel is het erg gevaarlijk, want door het afblazen van CO2 stel je kunstmatig de ademprikkel uit en beperk je de zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat een hele lullige dood tot gevolg kan hebben als je daar alleen mee experimenteert in de badkuip. Maar ondanks de bijzondere resultaten, klopt de uitleg van Wim gisterenavond op tv, net als alle andere momenten dat hij zijn methode uitlegt, gewoon niet. Ik vind dat zelf erg jammer want ik heb hem een keer ontmoet en een avond met hem gesproken en vind hem een hele sympathieke vent. Is er nou niemand die hem de basisbeginselen van de fysiologie van de ademhaling kan uitleggen? Bijvoorbeeld de arts die naast hem zat…..
Door Mathijs Houdt van IJs 14 april 2015 - 19:33
Bij koen zoek je de rust op. Bij Wim genereer je eerst stress en daarna diepe rust. De techniek van koen is in rust het uitgangspunt, techniek van Wim meer voor een moment op de dag.
Door Koen de Jong 14 april 2015 - 19:33
Met een verrukkelijk gevoel tot gevolg.
Door Koen de Jong 14 april 2015 - 19:32
Ha Fred, Constance van der Poel heeft zich lang over dit dilemma gebogen. Hoe kunnen 2 methoden zo verschillen en beide goed werken. Het lijkt erop dat wat Wim doet een slimme oefening is om je CO2 te verhogen. Eerst blaas je de CO2 af, maar na 30 tot 40 keer adem je rustig uit en dan pauzeer je. Tijdens deze retentiepauze schiet je CO2 waarde weer omhoog, waarna het normaliseert.
Door Mathijs Houdt van IJs 14 april 2015 - 19:31
Aanvullend was niet de juiste term. Maar beide beogen hun eigen resultaat.
Door Fred Steegstra 14 april 2015 - 19:26
Wim Hof: meer en intensiever ademen en CO2 afblazen.
Koen de Jong: minder ademen en CO2 normaliseren.
Aanvullen? Leg het maar uit…
Door Mathijs Houdt van IJs 14 april 2015 - 19:22
Het vult elkaar aan.
Door Fred Steegstra 14 april 2015 - 14:06
Staat de methode van Wim niet haaks op wat jij over ademhaling schrijft Koen?
Door Joanna 14 april 2015 - 14:08
Heel boeiend !
Wat ik me afvraag: zou de methode van Wim Hof ook gunstig werken voor andere auto-immuun aandoeningen zoals Hashimoto’s (trage schildklier) ? Miljoenen mensen hebben deze aandoening (waaronder ikzelf) het lijkt me fantastisch als deze methode zou helpen.
Ik probeer mijn schildklier al jaren te activeren d.m.v sporten, supplementen en voeding, maar blijf toch afhankelijk van de medicatie (die steeds weer opgehoogd moet worden).
Misschien dat iemand met een schildklieraandoening iets over haar of zijn ervaring met koudetherapie/ademhaling kan vertellen ?
Door Roel Bulthuis 14 april 2015 - 07:19
Ja goeie actie van Humberto. Mooie uitzending.
Door Marianne Vrijsen 14 april 2015 - 05:36
Gezien!
Top!
Boek ga ik ook bestellen.
Door Helena Vantroje 13 april 2015 - 22:59
pfff de volgende hype
Door Hannet van Dijk 13 april 2015 - 21:57
Anneke Kooij …. Dat je t maar weet ..,,;-)
Door Stephan DeWith 13 april 2015 - 21:57
Linda Russchen
Door Els de Groot 13 april 2015 - 21:44
Gezien, meegedaan en boek besteld! Geweldig interessant!
Door @dpieters 13 april 2015 - 22:23
Kou is goed! Wat we kunnen leren van kougoeroe @Iceman_Hof http://t.co/WwQFGcMVCo
Door Maaike Leijs-Molenaars 13 april 2015 - 21:06
Ook gezien en ook meegedaan….
Door Leonore Hoogstraten 13 april 2015 - 21:06
Gemist
Door Sportrusten 13 april 2015 - 21:09
Uitzending gemist!?
Door Lia Foppen 13 april 2015 - 21:02
Mooi wark !
Door Bauke Jalving 13 april 2015 - 21:02
Gezien en mee gedaan
Door Pieter Attema 13 april 2015 - 20:53
Hee Koen! Ik zie dat jij ook eerste rij zit bij Humberto! Die Niki Terpstra heeft alleen nog wel wat overtuigingskracht nodig denk ik…
Door Joas de Haan 13 april 2015 - 20:16
René de Boer
Door Jolanda Ruiter-Evers 13 april 2015 - 19:46
Ik doe dit nu al een tijdje en het is zeker aan te bevelen! ’s Morgens na de warme douche ruim 1 minuut koud douchen.
Goed begin van de dag!
Door Ludka Vloemans 13 april 2015 - 16:36
Je boek besteld Koen! Ik ben benieuwd!
Door Jeffrey Mooibroek 13 april 2015 - 15:47
Dat ga ik straks na het sporten eens doen. Heb ik al wel vaker gedaan maar dan gewoon voor de grap, niet daadwerkelijk met de juiste ademhaling.
Door Jolanda van Goor 13 april 2015 - 14:58
Een (volgens mij leuk en interessant) nieuw boek in de serie! Ik ben er benieuwd naar!
Door Saakje Regnerus 13 april 2015 - 12:37
echt niet!!!! ik als koukleum brrrrrrrr. dan krijg ik het de hele dag niet weer warm :-/
Door aaltjen volbers (@aaltjenvolbers) 13 april 2015 - 12:47
Wat kun je leren van Wim Hof (ja, de Iceman) http://t.co/blg2RiRyft
Door Martijn van Santen 13 april 2015 - 11:26
Casandra Den Hartog
Door Casandra Den Hartog 13 april 2015 - 13:34
Dacht het dus niet hè Martijn van Santen
Door Robin van der Mee 13 april 2015 - 11:22
Ik zal dat kou-douchen volgende training eens testen op Ed 🙂
Door Anita 13 april 2015 - 12:18
Ik heb er zelf vorig jaar ook een artikel over geschreven. Genaamd ‘koud douchen met een warm hart’. Inmiddels heb ik het ijsbad ook mogen ervaren (super!!) en sindsdien begin ik de ochtend met koud water (daarna even warm om dan weer koud te eindigen). Ik ben zeer benieuwd naar het boek ‘koud kunstje’. Bedankt voor de TV tip Nico van Breggen!
http://www.eft-aalten.nl/index.php/blog1/89-koud-douchen-met-een-warm-hart
Door Job Baart de la Faille 13 april 2015 - 12:16
Mooi dat het boek er nu ook zit aan te komen! Naast het fysiologische effect is er vast ook een heel mooi mentaal effect: http://zenhabits.nl/het-warme-effect-van-een-koude-douche/ En je kunt met een beetje goede wil nog veel meer goede gewoonten ontwikkelen op basis van het weerstaan van ongemak.
Door Wick Honig 13 april 2015 - 10:08
The iceman? Ruchard kucklinski? Huurmoordenaar van mafia?
Door @leeflicht 13 april 2015 - 10:42
In februari heb ik de Wim Hof Methode van Wim Hof zelf mogen leren in Polen en dat was lifechanging! Afgelopen… http://t.co/nDP6FGZ8Qp
Door H. Dijkstra 13 april 2015 - 10:30
Ik douche nu voor de vierde week iedere ochtend alleen koud en ik voel me veel fitter.
Mijn vraag is of koud douchen zonder eerst warm te douchen ook net zo gezond is.
Door Rob 13 april 2015 - 10:14
Ik doe altijd de koude kraan aan na de warme douche. Een vast patroon: linkerschouder, linkerbeen, rechterbeen, rechterschouder, dan de hele handel.
Sinds het buiten-douchen in Slovenië in de zomer van 2007 (geloof ik) ben ik de W-K-W douche gaan doen. Douche aan, direct er onder (koud dus), dan warm, en koud afdouchen. Het hele jaar door! Gezondheid: Die was al niet gek, maar die is er op vooruitgegaan.
Maar een ijsman ben ik nog niet. Ik ben klaar voor een volgende stap, denk ik.
Door Kitty Kilian (@KittyKilian) 13 april 2015 - 09:47
“Ga jij zwemmen?’ Een man met zijn sjaal tot over zijn mond: ‘Weet je wel hoe koud het is?’ http://t.co/DHbsxSmjNP @koendejong100
Door Kitty Kilian 13 april 2015 - 09:43
Het blijft een overwinning, elke ochtend, die kraan op koud zetten! Maar het went.
Door Kiki Mieke Haar 13 april 2015 - 07:07
<3
Door Wim Hof 13 april 2015 - 07:06
Ook katja’s bodyscan herhaling. Tonight several tv broadcasts. The mission Goes on !
Door Kiki Mieke Haar 13 april 2015 - 07:05
Koen de Jong ik had net als jij ook van te voren niet gedroomd dat ik de zelfde rare fratsen als jij zou uithalen, maar de laatste avond in Polen werd het al langzaam duidelijk, ha ha, toen we nog eens vrijwillig met een stel terug gingen naar de rivier voor nog eens 10 minuten en jij nog eens kopje onder <3
Door Koen de Jong (@KoendeJong100) 13 april 2015 - 07:59
Wat kun je leren van Wim Hof (ja, de Iceman). Waarschuwing. Ik ga ook gekke dingen doen: http://t.co/89PXr5BbUS
Door Kiki Mieke Haar 13 april 2015 - 06:57
Koen de Jong ja, de kou is our best friend
Door Bram Bakker (@drbrambakker) 13 april 2015 - 06:17
Wim Hof – wat kun je leren van de Iceman http://t.co/e3DpPhTlvN
Door Nico van der Breggen (@RuninAmsterdam) 13 april 2015 - 06:02
Wim Hof (ja, de Iceman) http://t.co/RVgabinWfY Vanavond: bij Humberto Tan Wim en Koen met hun nieuwe boek ‘Koud Kunstje’