Waarom loop jij hard?
Aangepast: februari 2024.
Met meer dan 2 miljoen lopers in Nederland heb je nogal verschillende types.
Zo zijn er lopers die:
> hardlopen leuk vinden
> hardlopen afschuwelijk vinden
> 1 x per week lopen
> 5 x per week lopen
> altijd hetzelfde rondje lopen
> eindeloos variëren
> af willen vallen
> van hun medicijnen af willen
> hun depressie te lijf gaan
> een marathon onder de drie uur willen lopen
> hopen ooit 5 kilometer te lopen
> het liefst trails lopen
> het liefst alleen lopen
> met vriendinnen lopen
> dol zijn op lange duurlopen
> blessuregevoelig zijn
> op blote voeten lopen
> hardlopen vóór het ontbijt
> een marathon niet lang genoeg vinden
> het liefst op een loopband lopen
> nooit zweten
> na een training niet kunnen slapen
> al meer dan 20 jaar lopen
> dol zijn op evenementen
> een hekel hebben aan evenementen
> alleen in het weekend lopen
> graag boeken lezen
> een zetje nodig hebben
> niet op facebook zitten
> op hun voorvoet landen
> een nationaal record lopen
> al 5 x zijn begonnen met hardlopen
> anderen enthousiasmeren om ook te gaan lopen
Al deze lopers hebben één ding gemeen: ze lopen hard.
Waarom loop jij hard?
Afgelopen jaren heb ik veel loopgedaantes gehad.
Soms loop ik hard vanwege het effect dat het heeft op mijn brein. Hardlopen is een mooi middel om fris en energiek aan een schrijfochtend te beginnen. Lopen leent zich er goed voor om mijn hoofd in goede banen door een dag te loodsen.
Voorbeeld hoe een ochtend verloopt zonder hardlopen, dippen of mediteren.
Stel ik heb niet hardgelopen, niet gemediteerd en niet in de gracht gelegen en het is even na 9:00 uur en om 11:00 uur heb ik een afspraak.
Twee uur de tijd voor een blog, dat moet genoeg zijn
Mensen zeggen wel eens dat mijn stukkies en boeken zo makkelijk lezen. Dat beschouw ik als een compliment, maar een stukkie dat makkelijk leest, is vaak een worsteling om te schrijven.
Voor ik begin met schrijven eerst even een bakkie koffie pakken en mijn mail openen.
De bovenste mail heeft als onderwerp: Sportrusten ademcoach, iets voor mij?
Oh, leuk iemand die mee wil doen met opleiding tot Sportrusten ademcoach. Ze is al Wim Hof-instructrice en vraagt zich af of de opleiding dan nog iets toevoegt. Ik geef antwoord. Dan zie ik een mailtje van Marieke van De Voedingsacademie. Ze zit op een prachtige plek in Brabant en vraagt of we een keer langskomen om te kijken en mooie plannen te smeden. Ik geef antwoord en kijk op Google Maps waar dat precies ligt. Even in Komoot (één van mijn lievelingsapps) kijken of we daar een mooi rondje kunnen lopen. Aangewakkerd door groene dromen kijk ik even later op Funda of er nog iets moois staat aan de rand van de Veluwe. De Veluwe lijkt me prachtig, maar misschien is de Vogezen nog mooier. Nieuwe website: Green-Acres.fr
Voor ik het weet is het kwart voor elf en heb ik geen tijd meer voor een blog
Ik pak nog een koffie en wacht tot mijn Zoom begint om 11:00 uur.
Voorbeeld 2, hoe de ochtend verloopt na een run – dip – run.
Ok, nu heb ik eerst een rondje gerend en even in de gracht gedipt. Het is opnieuw even na 9:00 uur en om 11:00 uur heb ik een afspraak. Twee uur de tijd voor een blog, dat moet genoeg zijn. Ook nu stel ik het schrijven nog even uit, eerst koffie en mijn mail openen. Ik weet wel dat het beter is om mijn mail überhaupt niet te openen, maar dat gaat (ook na een run-dip-run of meditatie) vanzelf. Alleen roept mijn brein me al halverwege de eerste mail tot de orde.
Mails komen morgen weer, vandaag een blog en vanaf 11:00 uur afspraken.
Hoe dat precies komt, dat hardlopen, mediteren of een dip in de gracht me beter bij de les houdt om een blog te schrijven, weet ik niet precies.
Maar veel prikkels in mijn hoofd leiden altijd tot de behoefte aan meer prikkels (daarom heb ik om 23:00 geen zin om naar bed te gaan na een heftige film) en kalmte en weinig prikkels zorgen voor behoefte aan minder prikkels en rust (ik val om 22:00 in slaap als ik Konstantin Paustovski lees).
Dus in oktober, november, december en januari loop ik hard en spring ik in de gracht, vooral voor mijn gemoed, rust in mijn kop en een fijne werkdag
Maar dat is niet de enige reden om hard te lopen. In december 2021 krijg ik een schema van Klaas Boomsma. Met zijn KBoom Running Team bereid ik me voor op een hele snelle tijd in Rotterdam. Trainingen op vermogen, intervallen, rustige duurlopen. Ik val af en ben fanatieker dan ooit. Gevolg: ik liep een nieuw PR op de marathon; een scherp loopdoel stellen en daar vol voor gaan, is een andere manier van lopen. Ook heerlijk.
Deze focus op een snelle marathon is weer totaal anders dan een eerder avontuur met Klaas, toen we juist langzaam (maar heel lang) liepen.
Het was bijna een spirituele loopreis om ons in een nieuw bewustzijn te rennen: 298 kilometer in zes dagen
Welk bewustzijn? Geen idee.
Ultraloper Scott Jurek beschrijft het mooi in zijn boek Naar het Noorden.
Ik wil de hele dag lopen, kamperen waar het me uitkomt, leven van dag tot dag en de stroom van onbeperkte beweging ondergaan. Ik voel de behoefte om dichtbij de aarde te zijn en te vergeten wat de maatschappij als normaal beschouwt. Een hele wereld verwijderd van mijn leven thuis. Boven mij: een eenzame eik met ritselend groen en geel. Er is niets om mij heen dat ook maar enigszins in de buurt komt van een verplichting of routine of een telefoongesprek of een e-mail of presentatie….alleen de trail en kilometers.
Nou, dat dus.
Naast lopen voor kalm brein, een persoonlijk record of als spirituele ontdekkingstocht is er nog een manier van lopen die ik heerlijk vind
In goed gezelschap van A naar B lopen. Met leuke types op de trein stappen naar Hilversum en dan door de bossen naar Baarn rennen is weer heel anders: met vrienden in de natuur in stilte lopen en dan na afloop bijpraten met een kop koffie en een tosti is ook zalig. Vriendschappen ontstaan en vriendschappen verdiepen: veel waardevoller kan het niet worden.
Waarom loop jij?
Een PR?
Gezondheid?
Rust in je kop?
Vriendschappen onderhouden?
Of iets heel anders?
Hoe dan ook: op naar nog veel mooie, gevarieerde kilometers.
Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, meer interessante kost je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.
wat een heerlijke blog. Zo herkenbaar.
Ik loop want het is mijn meditatie, mijn rustmoment. Maar ook omdat het buiten is en ik dat heerlijk vind (ik hou van regen). En 1x in de week omdat ik dat fijn vind met een vriendin. En omdat het gezond is en ik vind dat ik er goed uitzie als ik regelmatig loop. Ik loop ook omdat ik toch wel graag sneller wil worden en mezelf verbeteren- hoewel dat meer voor het team is dan voor mezelf, als ik eerlijk ben (hm…)
ik loop het liefst s ochtends heel vroeg, in de zomer, voordat er ook maar iemand op is, als de zon net opkomt en alle vogels uit alle macht de zon bezingen. Daar kan ik tranen van in mn ogen krijgen.
ach en lopen of hardlopen, maakt eigenlijk ook niet uit.
Nooit zo over nagedacht…. mijn lijf wil het gewoon graag.
Ik loop om de omgeving te verkennen en van de natuur te genieten met het lekkere gevoel dat ik tegelijkertijd iets goeds doe voor mijn lijf. Dus lekker buiten inspannend ontspannen.
Dat klinkt goed. Dank voor het delen!
Ik loop … veel te weinig. Na een levenlang sporten ben ik in 2016 voor mijzelf begonnen als schrijver/vertaler. Vervolgens loop ik steeds weer tegen de keuze aan om: a. klanten te helpen met mooie stukjes en goede vertalingen, b. af en toe te stoppen om iets in het huishouden te doen, c. met mijn hond uit te gaan en haar ogen te druppelen (lang verhaal), d. een van de tientallen klussen in en om het huis te doen, e. even lekker te gaan sporten.
Je raadt het al; van sporten komt vaak niets meer terecht. En dat terwijl ik het altijd zó graag deed. Mijn steeds weer opspelende linkerenkel en -achillespees helpen ook niet om lekker in mijn ritme te komen. Maar hoe kan ik dan ooit die halve marathon weer eens lopen, of, durf te dromen, die hele? En een beetje training kost mij al snel 1 à 2 uur. Tijd die ik zelden heb. En als ik tijd heb, dan is de energie wel op.
Zucht. Ik wil zo graag, maar al die verplichtingen trekken mij steeds weer naar de werkkamer. (Als iemand een paar ton over heeft zonder gebruiksdoel, dan wil ik die best hebben, hoor. Heerlijk, zo’n vervroegd pensioen.)
Het wordt tijd voor een strakker schema met meer Coen-tijd. Dan maar een opdrachtje minder, toch?
Ha Coen, je kunt een boek schrijven waar er 100.000 van gelezen/verkocht worden, dan kun trainen voor een marathon combineren met schrijven en huishoudelijke klussen 😉
Zo lang mogelijk met plezier te blijven hardlopen, zo nodig slowjoggen. Dat werd opgestart met Japanse bejaarden die weer in beweging wilden komen. Maar ook Sportrusten aan anderen aan te bevelen als zij mij vragen waardoor ik vrijwel zonder fysieke problemen nog redelijk kan meekomen met jongere generaties.
Ode aan de Japanse bejaarden. En het lopen. Dank voor je reactie Christine.
Omdat ik echt elke dag wil… moet? Bewegen. Omdat ik het gevoel dat het makkelijk gaat zo heeerlijk vind. Omdat ik echt verlang naar dat moment dat m’n hoofd uitgaat en ik alleen nog maar voel. Omdat ik m’n grenzen wil verleggen. Omdat ik buiten wil zijn. Omdat dat verzuurde gevoel in m’n benen me het gevoel geeft dat ik leef. Dat ik mezelf weer heb uitgedaagd. Dat ik geweigerd heb in m’n comfort zone te blijven zitten. Soms omdat ik dan lekker bij kan kletsen met Sabine m’n hardloopMaatje. En soms gewoon omdat ik even wakker moet worden.
Zoveel verschillende redenen…
En ze zijn allemaal goed.
Ben deze winter in goede conditie doorgekomen doordat ik de buurman wilde aftroeven (en hij mij) op verschillende strava segmenten in de buurt.
Nu tijd voor een PR op de 21 en een hele onder de 4.
Maar vooral loop ik graag buiten in het bos voor het lege hoofd, zoals hierboven omschreven.
Ik loop hard voor de rust in de bovenkamer, mezelf uit te dagen, fit en sterk te worden/zijnvoor het sociale aspect (ontzettend veel mooie mensen mogen ontmoeten), het maakt me weer avontuurlijk, het laat me “buitenspelen” en zorgt voor een frisse neus aangezien ik dagelijks een rondje maak
Omdat het, het laatste onderdeel van de triatlon is….Het liefst zou ik een swim bike swim doen of zelfs een bike swim bike…. maar die zijn er helaas nauwelijks of niet. Natuurlijk kan ik ook gewoon meedoen en altijd stoppen na het fietsen, maar dat voet dan toch als een dnf….. Dus er zit niets anders op, lopen….
ja en dan wordt het nog leuk ook Jantine! maar de swim run vind ik ook een toffe ervaring. zolang het maar om het plezier gaat en niet om het winnen. Er is zoveel moois te zien en te sporten in de wereld/ nederland/ thuisomgeving!
Eigenlijk heb ik twee redenen, want diep in me hart wil ik erg graag nog een snelle 5km en snelle 10km. Dus als ik nu een beetje lekker rondjes ren en conditie oppeil houd dan later als ik ouder ben nog PR s gaan rennen! Dus nu genieten van natuur en buitenlucht voor mijn gezondheid en hopen dat ik herstel en uit eindelijk er weer echt voor kan gaan!!!
Ik blijf je grote Fan Koen!!! Bedankt
Genieten van natuur en buitenlucht en onderweg dromen van nieuwe PR’s. Dat klinkt goed. Geniet!
ik loop hard omdat het het laatste onderdeel van de Triathlon is. Het één kan dus niet zonder het ander… 😉
Haha, wat is je favoriete onderdeel Willie?
zeker niet hardlopen 😉 maar ik vind de combi echt fantastisch. ik mag graag zwemmen en ach fietsen is ook tof! en eigenlijk vind ik de trail nog het mooist… dat is buiten spelen 2.0 met *
Hoi Willie, een geestverwant 😉
leuk Jantine! Hoe meer vrouwen hoe mooier deze sport wordt! Ik ga trouwens zekers niet voor het winnen maar vooral voor het enorme plezier wat ik eruit haal en dat kost nu eenmaal veel tijd 😉
Waarom? Dat is altijd weer anders. Eerst omdat ik niet meer kon voetballen en toch iets aan beweging buiten wou doen. Toen wat fanatieker omdat ik eens een halve wou lopen. Daarna omdat ik het kon blijven doen tijdens de zwangerschappen. Vervolgens omdat je het altijd kan doen en het dus ook om kleine kinderen heen te plannen valt. Daarna weer met een doel: de hele marathon lopen. En nu vooral om te zorgen dat mijn lijf niet vastroest en de hernia’s weg blijven. Hopelijk toch ook weer eens om een pr te lopen, maar daar ben ik momenteel mijlen van verwijderd. En dat is ook okee.
Lopen activeert mijn filterfunctie. Wat onbewust leeft in mijn lijf of mijn hoofd, komt dan naar boven.
Soms komt er niets en is het heerlijk gewoon even de natuur onder mijn voeten te lopen.
Soms komt er iets boven drijven waarmee ik dan verder moet. Positief of negatief. Sowieso sta ik mentaal sterker na een loopje.
Omgekeerd filtert een loopje frustraties en relativeert de cadans ook heel wat ruis. Een slechte dag is er eentje die vraagt om een loopje. Daar niet aan toegeven is geen optie, de benen hebben altijd gelijk ;-).
Heerlijke post alweer, ik blijf ze met veel plezier lezen, (h)erkennen en herlezen!
Filterfunctie. Mooi woord Maaike. Dank voor je reactie! (En nu lekker rennen?)
Beter nog: nieuwe sporthorloge (met ondermeer HRV functie ;-)) en loopschoenen halen en dan allebei meteen uittesten in de zon. Heerlijk was dat :-)!
Klinkt goed Maaike. Welk horloge heb je gekocht?
Het nieuwe speeltje is de Garmin Forerunner 745, een behoorlijke upgrade na de vorige Forerunner 30. Best wat studeerwerk ;-). De dagen dat ik zin heb in cijfertjes, zal ik op mijn wenken bediend worden. Op andere dagen kan ik gewoon ‘dissmiss’ duwen en zelf voelen wat ik wil gaan doen. Want mijn gedachten lezen kan dat horloge (gelukkig) niet, wat gerust nog even zo mag blijven :-).
Gewoon omdat ik het nog kan op mijn leeftijd (nog 2 mnd 69)om het plezier, genieten van het buiten in de natuur, het moe maar voldaan zijn na een rondje strand en duinen soms 7 soms 10 km lekker vogels kijken. Lekker doelloos niks meer moeten😁genieten dus
Doelloos genieten, die houden we erin. Dank Liesbeth!