Word Sportrusten koucoach

Meld je aan voor de kouopleiding van Sportrusten en leer hoe je mensen kennis laat maken met de kracht van kou.

Je leert hoe je verantwoord en vreugdevol kou in kunt zetten bij stress, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten en diagnoses.

Maar je leert ook hoe je kou in kunt zetten bij sport, zingeving, creativiteit en hang naar avontuur.

Wat krijg je bij de opleiding?

  • Het boek: Koud Kunstje
  • Toegang tot online programma 30 dagen Koud douchen
  • 2 cursusdagen op locatie (Pilotenstraat 70, Amsterdam)
  • Sportrusten-kou-coach-oorkonde
  • Twee keer een ijsbad

Het opleidingsprogramma

De opleiding duurt een maand en je trapt af met 2 hele dagen op het Clubhuis in Amsterdam. Daarna ga je een maand zelf aan de slag/studie.

Cursusdag 1 is als volgt ingedeeld:

10:00 – 10:30 | Binnenkomst en een eerste oefening

10:30 – 12:00 | Fysiologie, kennis

12:00 – 12:30 | Vragen en antwoorden en gedeelde inzichten

12:30 – 13:30 | Lunch

13:30 – 14:30 | Uitleg en achtergrond oefening

14:30 – 16:00 | Aan de bak: oefeningen en kou

16:00 – 17:00 | Nabespreking

Sportrusten - Opleiding Koucoach Amsterdam
Sportrusten - Opleiding Koucoach Amsterdam - Dag 1

Dag 1: Voor wie is kou geschikt er wat gebeurt er?

Voor wie is kou geschikt en voor wie is kou niet geschikt? Bij welke aandoeningen kan koudetraining waardevol zijn? Wat gebeurt er fysiologisch als je de kou opzoekt? Uiteraard gaan we ook zelf het ijsbad in.

Sportrusten - Opleiding Koucoach Amsterdam - Dag 2

Dag 2: Hoe kun je beginnen met koudetraining?

Hoe kun je koudetraining beginnen? Welke varianten zijn er? Hoe lang ga je koud water in? Welke warming up is het beste? Hoe begeleid je mensen met kou? Hoe merk je of koudetraining aanslaat?

Wie geeft de opleiding?

Koen de Jong (1979) schreef samen met Wim Hof het boek Koud Kunstje.

In 2014 moest hij niets hebben van kou. In mei sportte hij nog met een lange broek en in de sauna liep hij met een grote boog om het dompelbad heen. Dat veranderde in 2015.

Koen ging met Wim naar Polen en stapte in ijsbaden en hij leerde dat de kou een verschrikkelijke én verrukkelijke kracht is.

Koud Kunstje is in tien landen vertaald en Koen begeleidde dik duizend mensen in een ijsbad.

Koen de Jong

Veelgestelde vragen (en antwoorden)

Is een vooropleiding nodig?

Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.

Wat is de groepsgrootte?

De groep bestaat maximaal uit 8 personen. Een fijne groep, divers genoeg om met verschillende mensen te kunnen werken, en groot genoeg om een stevige dynamiek mogelijk te maken

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, dat kan. Je kunt ook in 3 termijnen betalen, zie de optie bij het afrekenen. Mocht je nog anders gespreid willen betalen, mail even naar info@sportrusten.nl, dan denken we met je mee.

Kan ik na de opleiding aan de slag als coach?

Ja, na deze twee dagen kun je mensen begeleiden met koude training.

Hoeveel zelfstudie is nodig?

De opleiding vraagt na het weekend een maand zelfstudie. Je kunt de twee boeken, Koud kunstje en Helende kou lezen. En het 30 dagen trainen met kou programma volgen.

Wat is inbegrepen bij de opleiding?

Er is koffie en thee. De boeken Koud Kunstje en Helende kou zijn inbegrepen. Er liggen matten en kussens klaar en het ijsbad staat koud. Na afloop krijg je een certificaat. Zelf meenemen: een lichte lunch. Er is een koelkast en je kunt soep opwarmen.

Voor wie is de opleiding geschikt?

De opleiding is bijzonder geschikt voor psychologen, fysiotherapeuten, coaches, personal trainers, looptrainers, Runningtherapeuten en Wim Hof-instructeurs.

Meld je aan voor de kou opleiding

Een opleiding waarin je kennis en ervaring op gaat doen. Na deze opleiding kun je andere de kracht van kou laten ervaren.

Sportrusten - Opleiding Koucoach

De opleidingen van onderstaande groepen worden allen gegeven in Amsterdam.

Cursusdata najaar 2024 (VOL):
21 en 22 november

Cursusdata najaar 2024:
30 november en 1 december

Cursusdata voorjaar 2025 groep 1:
18 en 19 januari

€ 745 (excl. BTW)