Hoi Erik,
Als beginner kun je het 100 dagen programma nemen: bij het 100 dagen programma hebt je de keuze uit 4 schema's waarbij het eerste schema een beginnersschema is. De overige 3 schema's werken naar een specifiek doel toe.
Sporten in D2 en Runstreak zijn twee programma's die je kunt uitvoeren ter afwisseling (D2) of uitbreiding (streak) op je bestaande schema. Maar dat is dus meer iets voor lopers die al een tijdje lopen en op zoek zijn naar afwisseling.
Succes!
Rob
Hoi Erik,
Als beginner kun je het 100 dagen programma nemen: bij het 100 dagen programma hebt je de keuze uit 4 schema's waarbij het eerste schema een beginnersschema is. De overige 3 schema's werken naar een specifiek doel toe.
Sporten in D2 en Runstreak zijn twee programma's die je kunt uitvoeren ter afwisseling (D2) of uitbreiding (streak) op je bestaande schema. Maar dat is dus meer iets voor lopers die al een tijdje lopen en op zoek zijn naar afwisseling.
Succes!
Rob