Koffiehoek
Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen
Toch een blessure, ik snap het niet
Citaat van Antonieke van Gorkum op 25 september 2023, 09:27Gisteren liep ik de kwart marathon letterlijk uit bij de Texel Halve Marathon. Na een paar kilometer begon m'n knie te protesteren (lopersknie heb ik eerder gehad). En na 5,5 km was het echt over met hardlopen. Ik snap het niet, vorige week zondag liep ik nog 8 km zonder problemen. En nu dit... Het zal de stress wel zijn, die viert momenteel hoogtij.
Dus nu ga ik herstellen en straks weer opbouwen.
Gisteren was ondanks de blessure toch een feestje. Het evenement was uitstekend georganiseerd, de sfeer was top en ik heb met gezellige mensen kunnen optrekken en de natuur daar vind ik sws prachtig. En een bootstart geeft toch wel een heel speciaal tintje.
Gisteren liep ik de kwart marathon letterlijk uit bij de Texel Halve Marathon. Na een paar kilometer begon m'n knie te protesteren (lopersknie heb ik eerder gehad). En na 5,5 km was het echt over met hardlopen. Ik snap het niet, vorige week zondag liep ik nog 8 km zonder problemen. En nu dit... Het zal de stress wel zijn, die viert momenteel hoogtij.
Dus nu ga ik herstellen en straks weer opbouwen.
Gisteren was ondanks de blessure toch een feestje. Het evenement was uitstekend georganiseerd, de sfeer was top en ik heb met gezellige mensen kunnen optrekken en de natuur daar vind ik sws prachtig. En een bootstart geeft toch wel een heel speciaal tintje.
Citaat van Antonieke van Gorkum op 25 september 2023, 09:35P.s. Ik ben niet te snel gestart, heb me niet laten opzwepen met in het begin toch te hard lopen, ik heb me aan mijn vermogen gehouden en dat lukte goed. Dus dat kan het niet zijn. Ik liep zelfs iets rustiger dan ik aanvankelijk had gepland. Heel bewust omdat ik me niet 'topfit' voelde.
De omstandigheden waren op zich prima. Een graad of 18, beetje winderig maar die wind was vooral zijwaarts iets mee dus ik hoefde er niet tegenin te beuken oid. En lekker zonnig. Perfect wandelweer 🙈
P.s. Ik ben niet te snel gestart, heb me niet laten opzwepen met in het begin toch te hard lopen, ik heb me aan mijn vermogen gehouden en dat lukte goed. Dus dat kan het niet zijn. Ik liep zelfs iets rustiger dan ik aanvankelijk had gepland. Heel bewust omdat ik me niet 'topfit' voelde.
De omstandigheden waren op zich prima. Een graad of 18, beetje winderig maar die wind was vooral zijwaarts iets mee dus ik hoefde er niet tegenin te beuken oid. En lekker zonnig. Perfect wandelweer 🙈
Citaat van Eline Keet op 29 september 2023, 19:20Ha Antonieke,
Wat leuk dat je op Texel meedeed met de halve marathon. Balen van je knie. Ik zou zeggen, doe even een weekje rustiger aan, en kijk dan of je de trainingen weer kunt oppakken. Heb je nu een volgend evenement op de planning?
Ha Antonieke,
Wat leuk dat je op Texel meedeed met de halve marathon. Balen van je knie. Ik zou zeggen, doe even een weekje rustiger aan, en kijk dan of je de trainingen weer kunt oppakken. Heb je nu een volgend evenement op de planning?
Citaat van Antonieke van Gorkum op 29 september 2023, 19:57Hoi Eline,
Bedankt voor je antwoord. Ga ik doen. Ondertussen ben ik actief aan het herstellen middels wandelen. Dat lukte maandag amper een kwartier maar vandaag heb ik zonder pijn ruim een uur kunnen wandelen. Eindelijk. Ik heb tijdens de wandeling heel stiekem een keer of 3 heel kort heel rustig vogels gekeken. Dat ging zonder problemen. Ik ga komende dinsdag kijken of het hardlopen wil lukken, ik wou een rondje doen van 2 kilometer.
Voor volgende week zaterdag heb ik me opgegeven voor een 5 km maar die ga ik afzeggen. Dat is veel te vroeg. Op 11 november staat ook een 5 km gepland. Dat lijkt me ook nog te vroeg.
Half maart volgend jaar zou ik graag de kwart marathon wederom proberen op Texel bij de Halve van De Waal. Hopelijk is dat te doen en anders kan ik altijd de 5 km aldaar lopen.
Hoi Eline,
Bedankt voor je antwoord. Ga ik doen. Ondertussen ben ik actief aan het herstellen middels wandelen. Dat lukte maandag amper een kwartier maar vandaag heb ik zonder pijn ruim een uur kunnen wandelen. Eindelijk. Ik heb tijdens de wandeling heel stiekem een keer of 3 heel kort heel rustig vogels gekeken. Dat ging zonder problemen. Ik ga komende dinsdag kijken of het hardlopen wil lukken, ik wou een rondje doen van 2 kilometer.
Voor volgende week zaterdag heb ik me opgegeven voor een 5 km maar die ga ik afzeggen. Dat is veel te vroeg. Op 11 november staat ook een 5 km gepland. Dat lijkt me ook nog te vroeg.
Half maart volgend jaar zou ik graag de kwart marathon wederom proberen op Texel bij de Halve van De Waal. Hopelijk is dat te doen en anders kan ik altijd de 5 km aldaar lopen.
Citaat van Sjoertje op 20 januari 2024, 12:05Hoi Antonieke…zie je bericht nog steeds in de koffiehoek, ben benieuwd hoe het met je gaat, blessure vrij aan het lopen inmiddels???
groet Sjoertje
Hoi Antonieke…zie je bericht nog steeds in de koffiehoek, ben benieuwd hoe het met je gaat, blessure vrij aan het lopen inmiddels???
groet Sjoertje
Citaat van Antonieke van Gorkum op 6 augustus 2024, 21:45Hoi Sjoertje, ik zie je bericht nu pas 🙈
Ik heb het hardlopen met een aantal onderbrekingen weer kunnen oppakken. Ben nu aan het trainen om de kwart marathon bij de Halve van Texel dit jaar wederom uit te lopen. Hardlopend welteverstaan. 3x is scheepsrecht zullen we maar zeggen haha. Ondertussen heb ik al kunnen opbouwen naar 7 km en had nog wel door kunnen lopen dus dat komt wel goed. En desnoods wandel ik 'm weer uit. Ik heb m'n tijdsdoel losgelaten. Ben nog steeds enkel rustig aan het trainen maar ga nu volgens het Sportrustenschema verder. En daar zitten ook snellere trainingen bij dan vogels kijken.
Afgelopen jaar was wederom een pittig intensief jaar vanwege m'n privésituatie. Vandaar ook de onderbrekingen. Ik heb nu vakantie en ben lekker aan het bijkomen. Straks in september ga ik 2 weken vantevoren op vakantie naar Texel en daar de laatste voorbereidende trainingen doen. So far so good. Vanaf zo'n beetje april ben ik rustig aan het opbouwen en als het snellere rennen (nou ja, snel hihi, ik ben geen gazelle, eerder een slow runner) lukt dan weet ik dat ik bij de kwart marathon m'n vermogen van vorige keer kan aanhouden met Stryd en zou het moeten kunnen lukken. Ondertussen is dat vermogen nog maar 5 verwijderd van m'n streefvermogen dus ook dat zou moeten kunnen lukken.
Ik doe m'n best, ga ervoor en geniet al bij voorbaat van het evenement straks. Sowieso is het een feestje om met de sportersbus naar de boot te gaan en samen op de boot te stappen om de lopers (en het dweilorkest) in Den Helder op te halen. En de start op Texel vanaf de boot is echt fantastisch. Dat alleen al heb ik straks sowieso in the pocket.
Heb jij een doel waar je naartoe werkt?
Groet, Antonieke
Hoi Sjoertje, ik zie je bericht nu pas 🙈
Ik heb het hardlopen met een aantal onderbrekingen weer kunnen oppakken. Ben nu aan het trainen om de kwart marathon bij de Halve van Texel dit jaar wederom uit te lopen. Hardlopend welteverstaan. 3x is scheepsrecht zullen we maar zeggen haha. Ondertussen heb ik al kunnen opbouwen naar 7 km en had nog wel door kunnen lopen dus dat komt wel goed. En desnoods wandel ik 'm weer uit. Ik heb m'n tijdsdoel losgelaten. Ben nog steeds enkel rustig aan het trainen maar ga nu volgens het Sportrustenschema verder. En daar zitten ook snellere trainingen bij dan vogels kijken.
Afgelopen jaar was wederom een pittig intensief jaar vanwege m'n privésituatie. Vandaar ook de onderbrekingen. Ik heb nu vakantie en ben lekker aan het bijkomen. Straks in september ga ik 2 weken vantevoren op vakantie naar Texel en daar de laatste voorbereidende trainingen doen. So far so good. Vanaf zo'n beetje april ben ik rustig aan het opbouwen en als het snellere rennen (nou ja, snel hihi, ik ben geen gazelle, eerder een slow runner) lukt dan weet ik dat ik bij de kwart marathon m'n vermogen van vorige keer kan aanhouden met Stryd en zou het moeten kunnen lukken. Ondertussen is dat vermogen nog maar 5 verwijderd van m'n streefvermogen dus ook dat zou moeten kunnen lukken.
Ik doe m'n best, ga ervoor en geniet al bij voorbaat van het evenement straks. Sowieso is het een feestje om met de sportersbus naar de boot te gaan en samen op de boot te stappen om de lopers (en het dweilorkest) in Den Helder op te halen. En de start op Texel vanaf de boot is echt fantastisch. Dat alleen al heb ik straks sowieso in the pocket.
Heb jij een doel waar je naartoe werkt?
Groet, Antonieke