Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

Stagnatie

Beste Rob, in de eerste week verloor ik 1 kilo, in de tweede week stagneerde mijn gewicht en nu bij de start van week 3 is mijn gewicht zelfs weer richting mijn begingewicht gestegen. Mijn buikomvang is sinds dag 1 niet veranderd.

Ik houd mij aan het maandschema met jullie recepten, eet trouw 3 keer per dag binnen de eetramen en neem geen tussendoortjes. Ik wandel iedere dag 30-60 minuten in een stevig tempo en 1x per week wandel ik 's morgens nuchter. Nu mijn gewicht zelfs toeneemt en mijn buikomvang in zijn geheel niet is verminderd, dreig ik mijn motivatie te verliezen, wat doe ik fout?

Ha Patricia,

Excuses voor mijn late reactie. Dat werkt ook niet mee voor de motivatie. Sorry. Ervaar je veel stress deze weken? Of lukken de ontspanningsoefeningen goed? Het kan zijn dat op dit moment meer ontspanning het sleutelwoord is.

Wordt vervolgd,

 

Koen