Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

Periodiekvasten

Hallo,

Ik ben net gestart met 3 Kilo kwijt....en doe al aan periodiekvasten.

Hoe kan ik het beste de 3 blokken toepassen in de korte periode? 12 uur lunch, 17:30 diner,  20:00 snack, fruit. (Rond 23 uur slapen) Of moet ik de derde moment overslaan?

Alvast bedankt

Groetjes,

Jo

 

 

Dag Jo,

Het werkt prima om tussen lunch en diner nog een eetmoment te pakken met wat fruit, vijgen, een smoothie of wat soep. Hoe gaat het bij je?

Jo Volleman heeft gereageerd op dit bericht.
Jo Volleman

Ik val niet af maar slaap heel veel beter en voel me beter, de kilo's komen later wel... Deze schema lijkt mij namelijk heel goed vol te houden voor langere periode met een dag in de week met wat minder streng.