Koffiehoek
Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.
Omslagpunt aanpassen?
Vandaag de snelle 10km gelopen, mijn totale snelheid is sneller dan eerder (dus nieuwe PR) maar mijn hartslag lager dan mijn omslagpunt (13 hartslagen lager). Nu heb ik bij mijn gegevens de 10km snelheid aangepast maar moet ik nu dan ook mijn omslagpunt naar beneden bijstellen?
Groet Irma
Vandaag de snelle 10km gelopen, mijn totale snelheid is sneller dan eerder (dus nieuwe PR) maar mijn hartslag lager dan mijn omslagpunt (13 hartslagen lager). Nu heb ik bij mijn gegevens de 10km snelheid aangepast maar moet ik nu dan ook mijn omslagpunt naar beneden bijstellen?
Groet Irma
Hoi Irma,
Gefeliciteerd met je nieuwe PR!
Ik vind 13 slagen best veel. Is er een logische verklaring voor? Bijvoorbeeld was het de vorige keer erg warm?
Normaal gesproken is het advies dat je bij een PR het nieuwe omslagpunt overneemt, maar ik wil wel even voorkomen dat je daarna te langzaam traint. Dus als je het gevoel hebt dat je tempo op de nieuwe trainingshartslagen te laag is, trek dan nog even aan de bel.
Blijde groet,
Rob
Hoi Irma,
Gefeliciteerd met je nieuwe PR!
Ik vind 13 slagen best veel. Is er een logische verklaring voor? Bijvoorbeeld was het de vorige keer erg warm?
Normaal gesproken is het advies dat je bij een PR het nieuwe omslagpunt overneemt, maar ik wil wel even voorkomen dat je daarna te langzaam traint. Dus als je het gevoel hebt dat je tempo op de nieuwe trainingshartslagen te laag is, trek dan nog even aan de bel.
Blijde groet,
Rob
Goedemorgen,
Ik heb mijn 10 km voluit gerend!
de laatste km’s staan in de bijlage, dan kan ik nu mijn omslagpunt op 188 zetten? Als ik het goed begrijp vanuit de filmpjes.
PS. Herkenbaar die mind set hierboven!
Groetjes Janneke
Goedemorgen,
Ik heb mijn 10 km voluit gerend!
de laatste km’s staan in de bijlage, dan kan ik nu mijn omslagpunt op 188 zetten? Als ik het goed begrijp vanuit de filmpjes.
PS. Herkenbaar die mind set hierboven!
Groetjes Janneke
Geüploade bestanden:Hoi Janneke,
Dat is prima.
Blijde groet,
Rob
Hoi Janneke,
Dat is prima.
Blijde groet,
Rob
