Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

Mediteren versus ademhalingsoefeningen

Hallo

mijn vraag is , wat is beter, 10 minuten per ademhalingsoefeningen ( in ademen neus- uitademen neus- wachten en weer opnieuw) of 10 minuten per dag de oefening van de gouden driehoek, zoals bij mediteren is aangegeven.
en klopt het dat als ik 10 minuten per dag wil oefenen, ik beter s ochtend de meditatie oefening kan doen en als ik de ademhalingsoefening wil doen, deze beter ‘s avonds voor het slapen gaan kan doen?

 

of zeg je dat 10 minuten sowieso te kort is,  hoor graag jullie antwoord.

groetne Henny

 

Ha Henny,

Het is sowieso goed om een oefening te doen, 10 minuten is al prachtig. Een ademhalingsoefening heeft een ander doel dan de driehoek. Ervaar je veel stress en wil je iets doen om de angel uit de stress te halen, dan is een ademhalingsoefening in de avond goud waard. Wil je de onrustige roedel puppy's in je hoofd wat temmen en wil je gedurende de dag meer tijd en rust ervaren, dan is de dag starten met de driehoek bijzonder waardevol.

Heb je hier iets aan?

 

Koen

Hallo Koen

Bedankt  voor je antwoord. Duidelijk.  Ik deed ze wel doorelkaar, gelijktijdig en dat voelt niet ontspannen. Bedankt.