Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

Hoe vaak ademhalingsoefeningen per dag?

hoi! Gestart met 3kg progr.  Hoe vaak kan ik de ademhalingsoefeningen per dag doen? Vooral om te oefenen. Bizar hoe veel moeite t me namelijk kost om 10 min. achtereen hier op te concentreren.
mvrgr Jurgen

Hoi Jurgen,

Herkenbaar 😊. Ik vraag me af of ikzelf het ooit 10 minuten echt heb volgehouden.

We zijn blij als je één keer per dag de oefening doet. Ik den beginne deed ik vaak op het moment dat het mij uitkwam: in de auto op weg naar werk, in de rij voor de kassa, of als je merkt dat je gestrest bent.

Noot: Dan praat ik wel over de "gewone" ademhalingsoefeningen. De Wim Hof methode alleen doen als je in een veilige omgeving bent.

Blijde groet,

Rob