Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

Hoe start je een nieuw schema?

Ik heb voor de eerste keer schema afgerond. Hoe start je het volgende trainingsblok?hans

Hoi Hans,

Heb je een volgende doel? Als dat een 10km, hele of halve marathon is kun je uiteraard het betreffende schema (weer) doen.

Heb je geen specifiek doel dan kun je 3 of 4 keer in de week blijven trainen:

  • 1 keer vogels kijken
  • 1 keer intensief D3 of een interval training.
  • 1 of 2 keer matig intensief D2

De totale afstand kun je gelijk houden aan wat je nu doet of langzaam de afstanden groter maken. De langste trainingen loop je in D2. Mijn favoriete interval training is 8x60 seconden keihard met 2 minuten pauze.

Kun je hier wat mee?

Blijde groet,

Rob

Schema begonnen maar sinds deze week kan ik de trainingen niet meer invoeren en toont schema niet. Hans

Beste Hans,

Er zat een foutje in de ingevulde tijd van de training van dag 9. Hierdoor ging de rest van het schema verkeerd.

Het zou nu weer goed moeten gaan.

Hans van Zuuk heeft gereageerd op dit bericht.
Hans van Zuuk