Koffiehoek
Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen
Het gewicht daalt niet meer.
Citaat van Eugène Habets op 19 juni 2024, 09:26Beste Koen en Rob, dankzij jullie 3 kilo kwijt programma ben ik in 30 dagen 4 kg lichter geworden, van 94 naar 90 kg (ben 1,86 m). Ik heb mij, op een paar keer na, aan jullie programma gehouden (m.u.v. de ademhalingsoefeningen) en deed gelijktijdig met 2 eetmomenten per dag ook aan periodiek vasten (overslaan ontbijt). Ik blijf doorgaan met jullie programma, maar in de afgelopen 10 dagen blijft het gewicht constant rond de 90 kg, terwijl ik graag nog 5 kg kwijt wil. Ik sport 3 keer per week, waarvan 2 keer nuchter. Hebben jullie nog tips of adviezen of moet ik gewoon wat meer geduld hebben. Groet, Eugène.
Beste Koen en Rob, dankzij jullie 3 kilo kwijt programma ben ik in 30 dagen 4 kg lichter geworden, van 94 naar 90 kg (ben 1,86 m). Ik heb mij, op een paar keer na, aan jullie programma gehouden (m.u.v. de ademhalingsoefeningen) en deed gelijktijdig met 2 eetmomenten per dag ook aan periodiek vasten (overslaan ontbijt). Ik blijf doorgaan met jullie programma, maar in de afgelopen 10 dagen blijft het gewicht constant rond de 90 kg, terwijl ik graag nog 5 kg kwijt wil. Ik sport 3 keer per week, waarvan 2 keer nuchter. Hebben jullie nog tips of adviezen of moet ik gewoon wat meer geduld hebben. Groet, Eugène.
Citaat van Koen de Jong op 28 juni 2024, 12:35Ha Eugène,
Excuses voor mijn late reactie. Om te beginnen: diepe buiging voor je toewijding en gefeliciteerd dat je vier kilo kwijt bent. Dat je gewicht 10 dagen blijft hangen is heel gewoon. Blijf aardig voor jezelf en je weegschaal en ga rustig door. Gewicht zakt niet in een rechte lijn, dat gaan in fases. Merk vooral ook op, hoe jij je voelt. Blijft je gewicht hangen, maar ben je energieker en slaap je beter? Dan is dat ook veel waard.
Gelijkmoedig voorwaarts!
Koen
Ha Eugène,
Excuses voor mijn late reactie. Om te beginnen: diepe buiging voor je toewijding en gefeliciteerd dat je vier kilo kwijt bent. Dat je gewicht 10 dagen blijft hangen is heel gewoon. Blijf aardig voor jezelf en je weegschaal en ga rustig door. Gewicht zakt niet in een rechte lijn, dat gaan in fases. Merk vooral ook op, hoe jij je voelt. Blijft je gewicht hangen, maar ben je energieker en slaap je beter? Dan is dat ook veel waard.
Gelijkmoedig voorwaarts!
Koen
Citaat van Eugène Habets op 17 juli 2024, 12:49Hoi Koen, ben op dezelfde voet doorgegaan en ben inmiddels 4 weken verder. Gewicht is inderdaad weer verder gezakt, nu naar 88,2 kg. Gaat uiteraard langzamer omlaag dan in het begin maar dat lijkt mij logisch. De 'lekkere trek' is veel minder geworden en dat vind ik een groot pluspunt. Groet, Eugène.
Hoi Koen, ben op dezelfde voet doorgegaan en ben inmiddels 4 weken verder. Gewicht is inderdaad weer verder gezakt, nu naar 88,2 kg. Gaat uiteraard langzamer omlaag dan in het begin maar dat lijkt mij logisch. De 'lekkere trek' is veel minder geworden en dat vind ik een groot pluspunt. Groet, Eugène.
Citaat van Koen de Jong op 22 juli 2024, 11:56Mooi werk Eugène,
Gelijkmoedig voorwaarts.
Koen
Mooi werk Eugène,
Gelijkmoedig voorwaarts.
Koen