Koffiehoek
Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen
Gevoel na een ijsbad
Citaat van Oscar Wissink op 31 juli 2024, 09:28Beste mensen,
Een jaar ben ik nu in het bezit van een ijsbad. In het begin heb ik het met 2x per week en 10graden langzaam opgebouwd. Daarvoor douchte ik al een aantal jaren koud af. De effecten van het ijsbad waren echt super! Alertheid, stemming, etc. Alles top!
Toen besloot ik om dit op te voeren naar dagelijks 2minuten een ijsbad van ca. 2 graden. Dat heb ik nov tot feb gedaan. Resultaat was dat de effecten minder werden. Mijn handen en benen tintelen ook meer na afloop. Maar het belangrijkste was dat de spike in alertheid en stemming veel minder groot was.
Inmiddels heb ik de temperatuur en de frequentie teruggebracht naar 5graden en 2x per week. Maar de eerstgenoemde postieve effecten blijven uit.
Mijn vraag is, herkent iemand dit? en wat is de beste manier om hiermee om te gaan?
Alvast dank!
Mvg. Oscar
Beste mensen,
Een jaar ben ik nu in het bezit van een ijsbad. In het begin heb ik het met 2x per week en 10graden langzaam opgebouwd. Daarvoor douchte ik al een aantal jaren koud af. De effecten van het ijsbad waren echt super! Alertheid, stemming, etc. Alles top!
Toen besloot ik om dit op te voeren naar dagelijks 2minuten een ijsbad van ca. 2 graden. Dat heb ik nov tot feb gedaan. Resultaat was dat de effecten minder werden. Mijn handen en benen tintelen ook meer na afloop. Maar het belangrijkste was dat de spike in alertheid en stemming veel minder groot was.
Inmiddels heb ik de temperatuur en de frequentie teruggebracht naar 5graden en 2x per week. Maar de eerstgenoemde postieve effecten blijven uit.
Mijn vraag is, herkent iemand dit? en wat is de beste manier om hiermee om te gaan?
Alvast dank!
Mvg. Oscar