Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

Geen spierpijn

Ik heb afgelopen zondag mijn 14de marathon gelopen en dat was de 6de met het sportrusten schema. De OberElbe marathon van Königstein naar Dresden mag dan wel over de Elberadweg gaan maar is de eerste 20 km toch nog vaak omhoog en omlaag. Met volle zon, weinig tot geen wind en 20-25 graden niet de meest ideale omstandigheden voor mij. Dus ook geen beste tijd gelopen. Nu hoeft dat voor mij als 70 jarige ook niet meer. Ik vond de laatste 10 km zwaar, maar dat vond ik in 2022 in Lissabon ook.
Wat mij de laatste keren opvalt is dat ik de volgende dag eigenlijk nergens last van heb. Geen vermoeide benen, geen spierpijn, niks. Hardlopen probeer ik de eerste dagen erna niet, maar wandelen en fietsen wel en dat gaat prima. Horen jullie dat vaker en kan dat met het sportrusten schema te maken hebben?

 

christiaan

Hoi Christiaan,

Allereerst gefeliciteerd met je mooie prestatie! Hulde!

En we horen het zeer regelmatig dat snel herstellen na de marathon, gelopen met het 14km schema als basis.

Blijde groet,

Rob