Koffiehoek

Lekker ouwehoeren over hardlopen, rustig ademen, voeding en koud douchen

Forumnavigatie
Je dient in te loggen om berichten en onderwerpen te maken.

D2 als beginner bepalen

Beste, ik heb het webinar teruggekeken over het hardlopen met een hartslagmeter. Daarin wordt verteld dat je het omslagpunt kunt meten door de gemiddelde hartslag van de laatste twee km van een pittig loopje van 5 km te nemen. Ik ben een starter, ik loop een schema van 10 weken om aan het eind van die 10 weken 5 km te kunnen lopen. Mijn vraag is dus vooral; hoe meet ik mijn omslagpunt als de manier zoals die in het webinar wordt beschreven wellicht nu nog wat te hoog gegrepen is?

 

Dankjewel, Céline

Hoi Céline,

Als beginner is het zaak eerst gewoon kilometers te maken, het tempo doet het er  nog niet zo toe. Op het moment dat je merkt dat je blijft hangen op je niveau kun je gaan variëren in tempo en dan is het ook handig je omslagpunt te leren.

De titel van je vraag is "D2 als beginner bepalen": hartslagzone D2 is een pittig tempo maar wel een tempo dat je lang vol kunt houden. Praten gaat lastig maar af en toe een zinnetje lukt wel.

Kom je hier verder mee?

Blijde groet,

Rob

celinefit2017 heeft gereageerd op dit bericht.
celinefit2017