terug

Peter, Leiden 2017 (4u12)

“Ik heb veel minder spierpijn en ben nu alweer fit”

Leiden Marathon gisteren gelopen en er een dubbel gevoel aan over gehouden. Het 100 dagen schema redelijk precies gevolgd en ik had vooraf een goed gevoel. Gezien de tijden in de voorbereiding kon ik ruim onder de 4 uur verwachten (pr marathon was 3.52). Tijdens het 100 dagen progamma zelfs een 43 op de 10 gelopen, maar regelmatig rond de 45. Een maand vooraf gemakkelijk 1.43 op de halve met ingetogen hartslag van 144 gemiddeld met naar het eind toe zo rond de 150. Gisteren dus vol goede moed van start, waarbij de eerste halve in 1.55 ging. Dus zeker niet te hard maar hartslag al wat oplopend. Vervolgens zo rond de 26 km toch weer heel veel moeite en op het tandvlees uitgelopen in 4.12. Eerder in Rotterdam 2013 (3.52 klassieke methode ) en Eindhoven 2015 (4.12, gewoon maar wat duurlopen gedaan) had ik hetzelfde. Ik loop met gemak een halve rond de 1.40 maar daarna…Heeft Sportrusten mij niets gebracht? Zeker wel! Ik heb veel minder spierpijn en ben nu alweer fit, tijdens de 100 dagen geen knie of andere klachten (bij klassieke methode zeker wel). Ik loop de kortere afstanden veel makkelijker omdat ik door de ademhalings- oefeningen prima mijn hartslag onder controle kan houden. Nu alleen nog iets bedenken waardoor ik na 26 km ook lekker kan lopen.

Al met al was Sportrusten zeker de moeite van het proberen waard, maar ook geen wondermethode.

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Nog geen reacties op "Peter, Leiden 2017 (4u12)"