terug

Marc Saanen, Eindhoven marathon 2015 (4u26)

“100 dagen met heel veel plezier gevolgd en blessurevrij afgerond.”

Na enkele ½ marathons te hebben gelopen wou ik toch eens kijken of er meer mogelijk was. Grenzen opzoeken dus. Zag er eigenlijk niet tegen op om veel km’s te gaan maken. Maar bij mijn speurtocht naar een schema toch bij sportrusten uitgekomen.Na het lezen van de boeken ik hardloper en verademing begonnen met het 100 dagen stappenplan. In het begin enorm moeten wennen aan het lopen op hartslag. Voor mijn gevoel kwam ik niet meer voorruit. Was gewend zo rond de 160 te lopen en dat was klaarblijkelijk veel te hoog. Aantal smeek mailtjes richting Koen en Maarten gestuurd of ik asjeblief wat harder mocht lopen. Ondanks de toestemming toch nog volgehouden. En ja, binnen enkele weken liep volgens schema. Weliswaar de grens opgezocht. In die tijd ben ik ook begonnen met de ademhalingsoefeningen zoals beschreven in de boeken. Vanaf het moment dat ik gewend was aan het lopen volgens dit schema ben ik met veel meer plezier gaan lopen. Heerlijk ontspannen en geen “stress” meer van het lopen op snelheid. Was bewust of onbewust veel te veel bezig met het resultaat. En daarbij het hebben van plezier in het lopen enigszins kwijt geraakt. Aangezien ik de OS in Brazilie waarschijnlijk toch niet haal een goede stap. 100 dagen met heel veel plezier gevolgd en blessurevrij afgerond.

De marathon in Eindhoven heb ik goed gelopen. Welliswaar was ik na 32 km redelijk stuk en heb ik een paar stukjes moeten wandelen. Maar mijn eerste marathon volgens geplande eindtijd in 4.26 is zeker niet slecht. Wel last gehad van wedstrijdstress. Mijn beginhartslag was al 120 terwijl ik normaal bij vertrek zo’n 90 heb. De hartslag liep al snel op tot 160 wat eigenlijk zo’n 10 slagen hoger was dan gepland. Waarschijnlijk ligt daar ook de oorzaak dat ik na 32 km toch wat moeite kreeg. Maar ondanks het laatste gedeelte een fantastische ervaring. Goede steun van sportrusten gehad met advies. Ook de mails met tips zijn heel motiverend! Persoonlijk wil ik deze methode dan ook aan iedereen aanbevelen. Lees ook de boeken. Dan wordt het allemaal een stuk duidelijker en kun je gerichter aan de slag. Op naar de volgende.

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Nog geen reacties op "Marc Saanen, Eindhoven marathon 2015 (4u26)"