Jochem, Praag 2017 (3u50)

Vorig jaar had ik een redelijke tijd op mijn eerste marathon in Berlijn. 4.10 uur was het hoogst haalbare. Met een hartslag die hoog was en het snot voor mijn ogen. Na een paar halve marathons, ben ik gaan trainen voor de marathon van Praag. Eind januari kreeg ik na de halve van Egmond een zware blessure aan mijn kuiten en scheenbenen. De sportarts gaf aan dat de marathon op 7 mei niet haalbaar was. Lopen deed al pijn. Ik heb rust gehouden met veel tegenzin. Op aanraden van een vriend ben ik in maart gaan trainen volgens jullie schema. Uiteraard niet vanaf het begin, daar was ik te laat voor. Mijn conditie ging in een snel tempo omhoog en vooral mijn hartslag was veel lager gemiddeld op dezelfde afstanden en met dezelfde snelheid. Vogels kijken was lastig, zo langzaam, maar keurig gedaan (net als de loopjes voluit). Omdat ik kleine afstanden rende volgens het schema, kreeg ik geen last van mijn blessure. Afgelopen zondag heb ik de marathon in Praag gerend in 3:50, ik ben bewust niet voluit gegaan. Ik was hierna nog opvallend fit, mijn gemiddelde hartslag was 158 (vorig jaar Berlijn 178) en dat terwijl Praag zwaarder was i.v.m hellingen etc. Via deze weg wil ik jullie bedanken. Jullie schema (waar ik zeer mijn twijfels over had) heeft mij enorm geholpen. Ik heb ik augustus een trailrun door de Belgische Ardennen van 33 km voor de vierde keer, ik ga ook hiervoor jullie schema gebruiken, dan de volle 100 dagen. BEDANKT! Mvg Jochem Pennekamp