terug

Gerald, Rotterdam 2017 (3u56)

“Sportrusten wat een feest!”

5 dagen na Rotterdam (eerste marathon) nog in een roes. Onvoorstelbaar: mijn 10 km tijd is 46 min, op basis hiervan geplande marathontijd volgens jullie schema 3.56 uur. Dus ik hoopte mijn eerste marathon stiekem onder de 4 uur te kunnen lopen. En welke tijd in Rotterdam gelopen? Ja echt… 3.56 uur. De eerste kilometers bewust geen hartslag bekeken, na ongeveer 5 km is deze 168 ipv 150/155.. nog wel geprobeerd, door extra focus op ademhaling en iets lager tempo, deze naar beneden te krijgen echter niet gelukt. Tempo voelde ook goed. Met mezelf afgesproken gewoon lekker te gaan genieten, en dit heb ik gedaan. Wat een feest en vrolijkheid was het! Heerlijk gelopen tot ca 32 km. Wat gaf het een kick om elke km boven de 14 getrainde km lekker te kunnen lopen. Met mezelf afgesproken ook de laatste km niet te gaan wandelen, behoudens bij de vefrissings- en drinkposten.. hier wandelde ik 10 meter en pakte de draad weer op.. Ik merkte dat ik me meer focuste en afzonderde van de high fives die ik eerder nog wel gaf.. De benen konden eigenlijk niet meer, echter wandelen was geen optie. Ik heb de hele loop niet op tijd gelet, puur op gevoel gelopen..Door de laatste zware km had ik niet het idee onder de 4 uur te lopen, tot ik bij de finish was.. heh.. 3.56 uur, exact de tijd die ik volgens het schema zou moeten lopen! De race was achteraf ook heel vlak, 6 keer over rond de 27 min per 5 km, daarna 29 min en laatste 5 km 31 min. Heb trouwens het 100 dagen schema ook exact gevolgd, geen training gemist, geen km meer gelopen, ademhalingsoefeningen gedaan, in plaats van de intervaltraining elke week een uur bootcamp! Ik kan het eigenlijk nog steeds niet geloven. Jullie bedankt voor de digitale support, het goede schema en tips tijdens webbinars. Sportrusten wat een feest! Ps. binnenkort maar weer eens een rondje zonder hartslagmeter lopen ;-). Groeten, Gerald Peterman

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Nog geen reacties op "Gerald, Rotterdam 2017 (3u56)"