Sta goed voorbereid en goed uitgerust aan de start van je tien kilometer

(en train met een hartslagmeter)

Ook jij kunt tien kilometer lopen. Train met een hartslagmeter, val wat kilo’s af, voel je topfit en loop een PR. Duizenden lopers gingen je voor.

Met het online programma krijg je een schema op maat en weet je zeker dat je harder gaat lopen én meer energie krijgt.

  • Persoonlijk schema
  • Trainen op hartslag
  • Filmpjes, mails en uitleg
  • Voer je trainingen in
  • Antwoord op al je vragen

Nu van € 67,00 voor slechts € 37,00, geldig tot 24 september.

Trainen op hartslag

Trainen met een hartslagmeter is wennen, maar het loont.

Wat je als eerste wil weten: wat is je omslagpunt en wat zijn je hartslagzones? We leggen je precies uit hoe jij je hartslag bepaalt. De meeste trainingen ga je doen op hartslagzone D2 en D3. Je merkt dat je harder gaat lopen bij dezelfde hartslag. Zo weet je zeker dat het goed gaat.

  • Je hartslag als uitgangspunt
  • Je wordt sneller
  • Je valt af
  • Je slaapt beter
  • Je weet zeker dat je niet teveel, maar ook niet te weinig doet

Nu van € 67,00 voor slechts € 37,00, geldig tot 24 september.

Nu van € 67,00 voor slechts € 37,00, geldig tot 24 september.

Het online programma biedt heel veel extra’s

Met het online programma krijg je mails, filmpjes, tips, een persoonlijk schema én je krijgt antwoord op al je vragen. Je weet zeker dat je slim traint en gaandeweg het traject wordt je steeds fitter.

Regelmatig een leerzaam filmpje

100 dagen tijdlijn: je kunt alle kennis rustig teruglezen

Persoonlijk schema met kilometers en hartslagen

Voer je trainingen in en krijg inzicht in je progressie

Al je vragen worden beantwoord in de koffiehoek.
Meer dan 7000 leden in ons forum voor hardlopers.

“Vooraf had ik gedacht stuk te gaan, maar het werd een heerlijke ervaring!”

“Ik voelde me er prima bij, meer energie, geen blessures.”

“Conditioneel was ik sterk dankzij de goed uitgebalanceerde voorbereiding.”

“Sportrusten wat een feest!”

Bij aanschaf van een Stryd is het programma slechts € 10,00

Koop nu een Stryd + 10K programma voor  € 239,00 (i.p.v. € 296,00)​

Met de vermogensmeter van Stryd kun je gericht toewerken naar een snelle 10K. Als je een Stryd aanschaft is het programma slechts € 10,00.

Bestel je Stryd en online programma hier

Je kunt Koen een mail sturen voor een aangepast en persoonlijk schema op vermogen.

Ik, Koen de Jong, liep zelf vier keer een 100 dagen schema met een hartslagmeter en raad iedereen aan om in een lopersleven ten minste één keer 100 dagen gericht met een hartslagmeter te trainen. Je leert veel van je lijf en je wordt sneller en fitter.

Nu van € 67,00 voor slechts € 37,00, geldig tot 24 september.