Boeken Koud Kunstje

Koud kunstje

Waardering 4.48 op 5 gebaseerd op 23 klantbeoordelingen
(249 klantbeoordelingen)

16,95

Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt en loopt een marathon boven de poolcirkel, in alleen een korte broek.

Het geeft hem een geuzennaam: Iceman

Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij krijgt steun van de wetenschap. Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.

Auteur Koen de Jong (1979) schreef onder andere Verademing, Ik hardloper en Ik, de wielrenner. De Jong liep een jaar mee met Hof en beschrijft Hofs methode: Koud kunstje.

Lees dit boek en neem dan een koude douche.

Review toevoegen

Deel dit artikel:
Share on Facebook619Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn101Share on Google+0Email this to someone

Een beoordeling toevoegen

  1. Marieke Van Lier-Cornelissen

    Nog ff uitlezen

  2. Niels Hagemeijer

    Gebruik om sinds begin dit jaar de Innerfire app. Koud douchen deed ik al, de ademhalingstechniek is wel heel anders als die van sportrusten.

    • Sportrusten

      Klopt Niels, het verschil staat hier mooi uitgelegd: https://www.sportrusten.nl/ademhalingsoefeningen-van-wim-hof/

    • Niels Hagemeijer

      Mijn HRV is ook erg rustig na de oefening. Ook m’n ademhaling is dan erg rustig. Bij deze meting adem ik dan maar 2 keer per minuut zonder te forceren. Heel relaxed moet ik zeggen.

  3. Janine Vos

    Ik en de lezing van Koen bijgewoond in de Vorstin in Hilversum

  4. Durk Brouwer

    Ik begin er toevallig vandaag aan.

    • Sportrusten

      Veel leesplezier

  5. Alex Gerpot

    waanzinnig boek, ik lees het nogsteeds en doe de oefeningen, het heeft mijn leven veranderd samen met de cusus van wim hof

  6. Mayckel Petersen
    Waardering 5 uit 5

    Mayckel Petersen

    Ik douche sinds een maandje of 5 koud, en geloof het of niet, maar waar ik eerst in de “bloeimaanden” vreselijke hooikoorts verschijnselen had, zijn die nu echt allemaal verdwenen!

  7. Empi van der Pol

    Marieke Bokkes

  8. Duncan Bax

    Esmee Timmers

    • Esmee Timmers

      Of we zetten de verwarming in de gymzaal gewoon wat hoger ๐Ÿ˜

  9. Liesbeth Zunnebeld

    Joyce Groen ๐Ÿ˜

  10. Maurizio Gagliano

    Al meer dan 2 jaar . Bijna niet meer verkouden of snotteren ๐Ÿ‘๐Ÿป

  11. Shiva Zanoli

    Strakker/Steviger in mijn vel (in iedergeval voor mijn gevoel) en minder snel koud! Vroeger was ik echt een kou kleum!

  12. Greet Walbeek-Heuving

    Plassen ๐Ÿ˜ maar ik hou vol

  13. Arjen van Wifferen

    Het bracht me afgelopen jaar vooral niets!!! Geen griep, geen voorjaarsmoeheid, geen futloosheid, geen verkoudheid, geen stress!

  14. Maart Griffioen

    Irene Boers

    • Irene Boers

      Dit dus! Heerlijk als je dit kan!

  15. Henneke Nawijn

    Doe het al bijna 2 jaar en het brengt me altijd zeker 2 uur steenkoude voeten. En maar volhouden. Ooit komt de uitslag van de cool challenge. …

  16. Joost van Beek

    Patrick Hessels

  17. Mirjam Wieringa
    Waardering 3 uit 5

    Mirjam Wieringa

    Ik douche inmiddels al meer als een jaar smorgens koud (2 a 3 min). Maar handen en voeten krijg ik zonder pittenzakje niet meer warm. Zelf wintertenen in de zomer gehad :-(.
    Training bij Wim Hof himself mocht zelfs niet baten. Wat gaat er mis?

  18. John Provoost

    Wim Huibregtse die hebben wij gehad! Bedankt voor de leuke dag!

    • Wim Huibregtse

      Jij ook John Provoost, veel gelachen!

  19. Patrick Van der Meijde

    Ik geef hem Claire van Duin cadeau, kan toch alleen met een echte vriendin zoiets doen

  20. Patrick Van der Meijde

  21. Claire van Duin

    Ik geef Patrick Van der Meijde een koude douche cadeau

  22. Piet Calkhoven

    Zojuist weer heerlijk koud afgedouchd, na ca. 1 minuut voelde het lekker ontspannend en ook de oefeningen op de tenen te staan gingen beter onder de koude douche, de kracht en spiertonus in de kuit is beter en het lijkt dat de uitvalsverschijnselen (uitval tenenloop) tgv een hernia minder worden, normaliter geeft dit pijn in de kuit, nu helemaal niet!!

  23. Henk Dijkstra
    Waardering 4 uit 5

    Henk Dijkstra

    Ik douche nu zo’n acht maanden alleen maar koud. Iedere ochtend en na het hardlopen (nog steeds in korte broek) heerlijk onder de koude douche. Zeker zo’n vijf minuten…heerlijk. Leuk weetje: op de eilanden is het water nog een stukje kouder dan op het vaste land. Nu het boek nog!!

  24. Michiel Broekhuizen

    Marjolein Kortbeek volgende keer een koude douche๐Ÿ˜

    • Marjolein Kortbeek

      Echt niet

  25. Angรจlique Wijninga

    Arend Stokje

  26. Bonaria Concas

    Marco Groot ๐Ÿ˜‡

  27. Thieu van der Lee

    Ruud van Kessel

  28. alex
    Waardering 5 uit 5

    alex

    top boek. ik doe regelmatig de ademhalingsoefeningen en koud douchen doe ik al een jaar.
    in de winter heb ik het ook niet koud meer.
    ik heb schizofrenie en ik heb er goed baat bij.
    ik heb veel energie gekregen en angsten smelten weg.
    ik voel me super

    mvrgr alex

  29. Karin
    Waardering 3 uit 5

    Karin

    Ik ben erg nieuwsgierig; zijn er ooit winnaars bekend gemaakt voor de actie in juni? ๐Ÿ™‚

  30. Marga Kruize
    Waardering 3 uit 5

    Marga Kruize

    heb het boek. Leest als een echte pageturner. Maar uhh vind de ademhalingsoefeningen nog lastig te snappen, wat is er zo speciaal aan? En koud douchen? nog niet aan toe hoor. Dan maar naar de lezing komen op 15 september. Complimenten voor het boek!

  31. Nico
    Waardering 5 uit 5

    Nico

    Goed Boek!!

  32. Carin
    Waardering 4 uit 5

    Carin

    Ik heb het misschien gemist maar wie zijn de winaars geworden?

  33. Marjan Schellingerhoudt

    En wie zijn de gelukkige winnaars?

  34. Simone Schot
    Waardering 5 uit 5

    Simone Schot

    Zijn gisteren nog de 5 winnaars bekend gemaakt van deze aktie? Kan er niks over terugvinden. Ben benieuwd!

  35. Tessa Bleijert

    Wie zijn de winnaars

  36. Marcella Vincent Petrarca

    Oh en t boekje heb ik al die mag een ander krijgen!

  37. Marcella Vincent Petrarca

    ร‰n een koude douche โ˜บ๏ธ

  38. Alwie Olde Kalter

    2 keer in de week een koude douche na de sauna helemaal goed. Alwie Olde kalter

  39. Marion Dekker

    Oke gedaan..koude douche neem ik na het sporten

  40. Marjolein Zaal-Noordhoek

    Steeds iets kouder en steeds langer!

  41. Cees Bol

    Natasja Franchimont

  42. Tessa Bleijert

    Ja het is mij alweer gelukt maar nu 3 minuten

  43. Annemarieke Holland

    Lekker wakker worden onder een koude douche…

  44. Running Betty

    Net lekker interval training gedaan op de baan en ik begin langzaam aan steeds vaker kouder te douchen. Doe wel vaak wisseldouchen warm, koud ect. Met koud eindigen.

  45. Tessa Bleijert

    Ja het is me eindelijk gelukt 1 minuut lang douchen

  46. Claudia van Maastrigt

    Brrrrr, ook goedemorgen. Over een fris begin gesproken!

  47. Jelly Van der Velde

    Choolchallenge 90 seconden….teveel, gestopt…..workshop Kasper vd Meulen….fanatiek gestart

  48. Roeland Reijers

    Sinds 3 weken koud aan het (af) douchen. Was even wennen, maar nu houd ik het dankzij het bewust ademhalen zeker 2 minuten vol.

  49. Gerben Koopman

    Koude douche….sneller en lekkerder…het wennen valt erg mee.

  50. Linda Schwering

    Ik zat in de controlegroep van de #Coolchallenge en mocht lekker warm blijven douchen. Nu toch maar beginnen met koud (af-) douchen