Omslagpunt Test

Bepaal je omslagpunt en hartslagzones

Wat iedere loper wil weten: zijn/haar omslagpunt

Als je weet wat je omslagpunt is kun je gericht trainen met een hartslagmeter. Je weet dan wat je zone D0 tot en met D5 is.

Met de Omslagpunt Test kun je jouw persoonlijke hartslagzones nauwkeurig vaststellen.

Wat gaan we precies doen?

Na een warming up ga je 12 minuten volle bak. Het is goed om hard te starten, maar dat legt de trainer nog wel uit. Neem je hartslagmeter mee en stel jezelf alvast in om écht diep te gaan.

Na afloop helpt de trainer je om op basis van je maximale hartslag, je omslagpunt te bepalen.

Wat krijg je voor € 65?

Lezing van 45 minuten over trainen op hartslag
Test van 12 minuten op de atletiekbaan
Je omlagpunt en hulp bij het vaststellen van je hartslagzones
Koffie / thee / water
Boek De Hardlooprevolutie (of een ander boek)

Aan de slag: een schema op hartslag

Met je omslagpunt en hartslagzones kun je met het boek De Hardlooprevolutie of ons online programma zelf aan de slag.

Met ons online programma krijg je een uitgekiend schema van 100 dagen voor het lopen van een 10 kilometer, halve marathon of een hele marathon. Elke week zie je hoeveel kilometer je moet trainen en op welke hartslag.

Krijg de Hardlooprevolutie cadeau bij een 100 dagen Sportrustenprogramma

De trainer

De Omslagpunt Test in Haarlem wordt geleid door Peter van Buijtene.

Peter van Buijtene is personal trainer en begeleidt dagelijks klanten naar verschillende doelen als: gewichtsverlies, verandering van levensstijl, herstellen van burn-out en het trainen naar een halve of hele marathon. Ook loopt hij zelf regelmatig hard.

Sportrusten-looptrainer Peter van Buijtene

Met sprongen tegelijk ging ik vooruit en het ene na het andere PR sneuvelde tijdens de gewone trainingen.

Het fijne van dit schema zijn de relatief korte trainingen die makkelijk in te passen zijn aan werk en gezin.

De locatie

De Omslagpunt Test wordt gegeven op de atletiekbaan van KAV Holland in Haarlem. Het adres:

Pim Mulier Sportpark
Jaap Edenlaan 1
2024 BW Haarlem

Op de aanmeldpagina vind je de beschikbare data.