Loopgroep Sportrusten Totaal Hilversum

Sportrusten Hilversum

Han Baeten, Arjen van Wifferen, Henri van Gool en Koen de Jong verzorgen loopgroepen vanuit het Sportrusten Hoofdkwartier aan de Beresteinseweg. Er zijn drie groepen: beginners, lopers tot 10K en halve en hele marathon-lopers zijn welkom. Ga een jaar aan de slag met ademhaling, training op hartslag, een hoop gezelligheid en nog veel meer. Meld je aan.

Ademhalingsoefeningen in rust

Je leert ademhalingsoefeningen in rust. Welke oefening werkt goed voor jou? We helpen je op weg, daarna krijg je online ondersteuning van Sportrusten.

Sportrusten 100 dagen

  • Sneller herstel na het lopen
  • Dieper slapen
  • Meer focus en concentratie
  • Lagere hartslag, zuiniger met je brandstof
  • Files worden een feestje

Gevarieerd lopen

Hoe bouw je slim op? We leren je gevarieerd te lopen: soms hard, soms ‘vogels kijken’, soms interval. Met het online Sportrusten Programma maak je jouw progressie inzichtelijk.

Gevarieerd lopen

  • 3 (of 4) x per week lopen
  • Niet te intensief
  • Niet te voorzichtig
  • Meer energie
  • Dik PR

Lopen met een hartslagmeter

Trainen met een hartslagmeter werkt goed. Maar soms is zo’n ding om je pols ook verwarrend en irritant. Daarom helpen we je graag op weg met de juiste hartslagen, zo weet je zeker dat het goed gaat.

Lopen met een hartslagmeter

  • Bepaal je omslagpunt
  • Leer lopen op hartslag
  • Meet je progressie
  • Loop harder bij dezelfde hartslag

Loop blessurevrij

Om ervoor te zorgen dat je geen blessures oploopt letten we op je looptechniek.

Loop blessurevrij

  • Goede techniek
  • Goede landing
  • Loop blessurevrij

Sportrusten Totaal

Sportrusten Hilversum is niet alleen heerlijk lopen in het Corversbos. Het hele jaar door zijn er verschillende maandprogramma’s.

30 dagen rustig ademen

Onder andere:

  • trainen op hartslag
  • 30 dagen rustig ademen
  • 31 dagen Cool Challenge
  • een maand alcoholvrij