Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.
Twee eenvoudige ademhalingsoefeningen. Kies er één uit om dagelijks te doen.
Wil je een voedingsschema voor de komende weken?
Download hieronder een maandschema met gerechten uit e-book van Janneke Poort.
Volg de onderstaande stappen om je buikomvang op een juiste manier te meten.
