Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.
Twee eenvoudige ademhalingsoefeningen. Kies er één uit om dagelijks te doen.
Wil je een voedingsschema voor de komende weken?
Download hieronder een maandschema met gerechten uit e-book van Janneke Poort.
Wil jij meer weten over ademhaling en hardlopen? Wil je weten hoe je wél zeeën van tijd hebt om hard te lopen en wat het nut is van nuchter hardlopen? Of wil je meer weten over trainen met een hartslagmeter?
In een schitterend nieuw e-book hebben we kennis, inspiratie en schitterende foto’s gebundeld.
Sportrusten doet je het e-book 7 Gouden tips voor hardlopers cadeau.
Wil jij meer weten over ademhaling en hardlopen? Wil je weten hoe je wél zeeën van tijd hebt om hard te lopen en wat het nut is van nuchter hardlopen?
Of wil je meer weten over trainen met een hartslagmeter?
In een schitterend nieuw e-book hebben we kennis, inspiratie en schitterende foto’s gebundeld.
Melding sluitenVolg de onderstaande stappen om je buikomvang op een juiste manier te meten.
