De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Met nog zes weken tot de marathon van Amsterdam ben ik benieuwd of ik qua training op de goede weg ben. Ik heb vandaag een 12 km op doeltempo gelopen en dat viel me best mee. Misschien kunnen de deskundigen eens een blik werpen op m'n cijfers om te zien of er nog wat aangepast kan worden.

M'n 10 km tijd is 45 minuten, m'n omslagpunt 164, maar zou ook iets hoger kunnen zijn. De arts bij het SMA had het over een gebied tussen 164 en 167
Ik train nu op 140, 145 en 150.
Het doel is een tempo van 5:27/min
Deze 12 km ging in 1:05:30, gem. tempo 5:27 en gem. hartslag 147

Alvast bedankt

Hallo Niels,

Het is wat lastig om op basis van wat getallen van 1 training te zeggen of het goed gaat of niet.

Het belangrijkste is: wat vind je zelf? Als je merkt dat je gedurende de 100 dagen sneller wordt op (lage of hoge) marathonhartslag dan ga je de goede kant op.

Met blijde groet,

Rob