De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Sinds anderhalve week volg ik het 100 dagen programma om na een blessure weer te trainen naar de 10KM binnen het uur te gaan lopen op een verantwoorde manier.
Nu ben ik deze week een aantal dagen druk.
Nu mijn vraag... kan ik 2 dagen achter elkaar gaan hardlopen? (en daarna 2 dagen niet).
Of is het van groot belang een rustdag te nemen en kan ik dan beter 1 training overslaan?
Met vriendelijke groet Anke

Hoi Anke,

Incidenteel een keer 2 dagen achter elkaar is geen probleem hoor.
Let even op je gevoel en je rusthartslag om te zien of je goed hersteld bent.

Met blijde groet,

Rob

Super, dank voor je snelle reactie.
Mijn hartslag is na de training van gisteren in rust weer mooi 55.
Dan durf ik het wel aan om vanavond weer mijn loop schoenen aan te trekken!
groeten Anke