De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Naast het 100 dagen schema fiets ik nog gemiddeld 3 x per week naar mijn werk (2x13 km) in hartslagzone D1/2. Kan ik het vogeltjes kijken overslaan? Of kan dit schema niet zonder een dag vogeltjes kijken?

Hallo Baas B

Indien je naast het hardlopen nog een andere sport doet dan kun je het vogels kijken vervangen door deze andere sport, dat is geen probleem. Dus in jouw geval kan dat het fietsen zijn.

Let er wel op dat je ook rustdagen nodig hebt, dus dagen waarop je niet sport. Dit bevorderdt het herstel. Houdt dus je rusthartslag in de gaten om te zien dat je goed herstelt.

met blijde groet,

Rob