De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Helaas is voor mij de marathon in Enschede op 31 km ge-eindigd.
Tot 28 km gelopen volgens schema en juiste hartslag, daarna last van kramp/verzuring in rug en bovenbenen.
Stukje gewandeld om te herstellen, maar toen ik weer op snelheid ging lopen kwam het direct terug.
Op km 31 besloten te stoppen om geen blessure op te lopen daar het triathlon seizoen voor de deur staat.
Ik heb toch het idee dat het lichaam niet om kan gaan met aan deze lange belasting van meer dan 3 uur door er niet op getraind te hebben.

Hallo Henri,

Jammer dat het fout is gegaan. Je gedachten naar de oorzaak gaan uit naar het niet trainen op langdurige belasting. Ik heb de literatuur er nog eens op nageslagen maar kan geen kramp als gevolg van te kort trainen vinden.

Een oorzaak van kramp kan juist zijn slecht herstel, maar daar kan ik me bij het Sportrusten schema ook weinig bij voorstellen....

Een andere oorzaak kan zijn vochtgebrek / te weinig voeding, en dat zou in Enschede wel het geval kunnen zijn. Het was toen
warm en vochtig. Denk je ook niet?

Met blijde groet,

Rob

Hallo Henri,

Ik heb toch nog een stukje gevonden, waarin zelfs kramp na 20km in een marathon genoemd wordt:
http://www.sportzorg.nl/sportblessures/ ... ollapse640

Misschien heb je hier wat aan?

met blijde groet,

Rob