Wederom een succes story (halve marathon Praag)
Geplaatst: 18 apr 2016, 14:34
Hallo,
2 April halve marathon in Praag gelopen met een PR van 1.58. Verbetering van 11 minuten. Ik voelde me uitzonderlijk goed en wist mijn marathon hartslag van 166 goed te handhaven tot 5 km voor de eindstreep waarin ik ben gaan versnellen tot max 179. Ik heb tijdens de loop enkel mijn hartslag in de gaten gehouden, mijn ademhaling en goed naar mijn lichaam geluisterd. Pas na passeren finish wist ik mijn gem. snelheid en eindtijd. Voor mijn gevoel zat er zeker nog meer in. Blijkbaar was ik toch nog een beetje onzeker wat betreft deze trainingsmethode. In tegenstelling tot wat ik bij meerdere sportrusten deelgenoten had meegekregen is dat ik juist bespaard ben gebleven van meer spierpijn. Normaliter heb ik daar juist veel last van en nu enkel zware benen.
Was een groot persoonlijk succes mag ik schrijven. Of ik voor de volgende halve opnieuw deze trainingsmethode ga volgen weet ik momenteel niet. De trainingen heb ik als heel intensief ervaren. Ik denk erover om te gaan wisselen van trainingsmethode: De ene keer trainen a.d.h.v. de conventionele (lange langzame duurloop, snellere duurloop, interval, fartlek, et cetera) methode en de keer daarop de sportrusten versie.
Nog geen ervaring met het sportrusten trainingsschema voor de hele marathon, maar ik heb er alle vertrouwen in dat het succes niet minder zal zijn en ik een PR zou kunnen lopen. Ik weet niet of ik mijn nieuwsgierigheid kan bedwingen. Ga ik eerst voor de hele marathon a.d.h.v. sportrusten schema en dan weer voor de halve of.....
Succes allen!
Groet,
Daniël
2 April halve marathon in Praag gelopen met een PR van 1.58. Verbetering van 11 minuten. Ik voelde me uitzonderlijk goed en wist mijn marathon hartslag van 166 goed te handhaven tot 5 km voor de eindstreep waarin ik ben gaan versnellen tot max 179. Ik heb tijdens de loop enkel mijn hartslag in de gaten gehouden, mijn ademhaling en goed naar mijn lichaam geluisterd. Pas na passeren finish wist ik mijn gem. snelheid en eindtijd. Voor mijn gevoel zat er zeker nog meer in. Blijkbaar was ik toch nog een beetje onzeker wat betreft deze trainingsmethode. In tegenstelling tot wat ik bij meerdere sportrusten deelgenoten had meegekregen is dat ik juist bespaard ben gebleven van meer spierpijn. Normaliter heb ik daar juist veel last van en nu enkel zware benen.
Was een groot persoonlijk succes mag ik schrijven. Of ik voor de volgende halve opnieuw deze trainingsmethode ga volgen weet ik momenteel niet. De trainingen heb ik als heel intensief ervaren. Ik denk erover om te gaan wisselen van trainingsmethode: De ene keer trainen a.d.h.v. de conventionele (lange langzame duurloop, snellere duurloop, interval, fartlek, et cetera) methode en de keer daarop de sportrusten versie.
Nog geen ervaring met het sportrusten trainingsschema voor de hele marathon, maar ik heb er alle vertrouwen in dat het succes niet minder zal zijn en ik een PR zou kunnen lopen. Ik weet niet of ik mijn nieuwsgierigheid kan bedwingen. Ga ik eerst voor de hele marathon a.d.h.v. sportrusten schema en dan weer voor de halve of.....
Succes allen!
Groet,
Daniël