De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

In training voor de marathon van Rotterdam...

Het gaat goed! Alle trainingen gevolgd, volgens schema.
Het voelde steeds goed, conditie verbeterde.
Tot vorige week. Ik kreeg last van zware vermoeide benen.
Verder ook moe, veel behoefte aan slaap.
Ik dacht eerst, dat het door een beginnend griepje kwam. Ik had wat last van mijn keel.
Maar daar heb ik nu geen last meer van.

Afgelopen zondag 10 km voluit gelopen. Dat ging goed, al ben ik niet helemaal voluit gegaan.
Maandag volgens schema 9 km gelopen. Ook dit ging wel goed, maar daarna zware benen.
Vandaag was ik vrij en mijn benen zijn zo ontzettend zwaar en moe, dat het niet prettig is om te wandelen of staan.
Ik herken dit helemaal niet..

Herkent iemand dit? Hoe komt het?
En wat moet ik nu doen? Rust nemen of gewoon doortrainen?

Ik was van plan om morgen 14 km te lopen, maar twijfel nu wel een beetje.

Gr maaike

Hoi Maaike,

Hoe is het met je hartslag in rust? Is deze nog wel normaal?
Als deze verhoogd is sla even een training over en kijk hoe het dan is.

Overigens kan het wel zo zijn dat je beter getraind raakt, en dus ook meer moeite moet doen om je hartslag te halen.
Dan ben je dus ook wat meer vermoeid, maar in dit geval is het dus een gunstig teken!

Met blijde groet,

Rob

Ik had tijdens mijn training van gisteren (9km)ook erg last van hele zware vermoeide benen vooral mn onderbenen /enkels. Ik begon mij nu ook een beetje zorgen te maken Wat is nu handig? Gewoon doortrainen volgens schema?

Hoi Jose,

Als je rusthartslag niet verhoogd is, en je hebt geen pijn is er niets aan de hand. De laatste week voor de marathon loop je heel weinig. Deze rust zorgt ervoor dat je spieren optimaal herstellen en je topfit aan de start verschijnt

Komt goed,

Met blijde groet,

Rob