Tussendoortje op weg naar Rotterdam
Geplaatst: 14 mar 2016, 13:38
Past natuurlijk helemaal niet helemaal in het sportrustenschema maar toch gedaan, een halve marathon 4 weken voor de marathon Rotterdam. Gestart op een kilometertijd van mijn op-een-na laagste trainingshartslag (volgens de methode Peter), ongeveer 4:30/km. Goed volgehouden, hartslag helemaal stabiel plus of min 2. Vanaf km19 drie hartslagen erbij en eindsprint op laatste 200m naar hoogste trainingshartslag (omslagpunt minus 5). Resultaat: dik PR van 1:33:17. Oude PR: 1:39:56 uit september 2003(!), dus ja, sportrusten-achtig schema werkt! (nu de marathon nog 
)
)